新人參加226接力如何備戰？

Rickdaddy
個人積分：8分
文章編號：80521715

8分

樓主

2021-01-20 16:57

各位前輩好，我是個49歲的大叔，今年響應高中同校同學，也是某大學特教系主任的號召，要跟特殊選手組隊參加CT 2021 的226接力，我負責游3.8公里。我的狀況是
- 平日有晨泳習慣，泳池自由式，百米約2分10秒，每次都是2000-2100公尺，偶爾會加到3000公尺。本來是幾乎每天游，最近約兩天跑步，一天游泳
- 參加過泳渡日月潭，70分鐘上岸....但16年前了

為了備戰CT的3.8公里活水湖，請問各位前輩有什麼建議嗎？拉長平日游泳距離？or？

2021-01-20 16:57 發佈

文章關鍵字新人接力 226

rodmanya

rodmanya
個人積分：35分
文章編號：80539619

35分

2樓

2021-01-22 9:40

目前你的實力參加 3.8k 活水湖1h25m ~ 1h30m 內完成應該很輕鬆, 除非你們
要拼上凸台, 建議最後幾週練習幾趟3.8k 感受一下最後的疲勞感, 可以的話熟悉
一下抬頭定位可以稍微減少游歪而產生多的時間與距離, 若第一次游活水湖沒
開放水域經驗, 建議一開始還是靠右岸邊游, 有階梯可以喵著游心情會比較平穩
也不易游歪, 過半後再考慮斜切往中間浮球, 若你是定位高手就直接中線出發距
離最近, 但難度較高一般人容易游S型反而更慢. 若朋友有防寒衣可以借, 那就可
以游更快更輕鬆了.

已上是游過9場活水湖的經驗談純分享,本人游泳很弱經以上驗談僅供參考......>_<