這樣的成績可以參加226嗎？

3628

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樓主

2016-11-21 9:03

請問，如果不針對226做訓練，這樣的成績可以參加226嗎？目標無傷完賽就好。
(游泳最遠連續3.5KM；沒跑過全馬，最遠跑過27KM；沒騎過180KM，最遠就90KM)

2016-11-21 9:03 發佈

文章關鍵字成績 226

wkk688

wkk688
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2樓

2016-11-21 10:44

如果這樣的成績不能夠參加226～～～那我想一堆人都要躲起來了！！

生活夢想家

生活夢想家
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3樓

2016-11-21 12:30

是炫耀文吧!

3628 wrote:
請問，如果不針對226...(恕刪)

C2SAM

C2SAM
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4樓

2016-11-21 12:47

大大應該是問這成績
參加226能否上凸台吧

騎完90K還能用五分速跑完半馬
我覺得應該能在12小時左右完賽!!!

3628

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樓主

2016-11-21 13:42

生活夢想家 wrote:
是炫耀文吧!...(恕刪)

不不不，沒這個意思。
因為已經中年了，而且沒時間做更多的訓練，所以想說以目前的狀況不曉得能不能安全完賽。
畢竟聽說全馬不等於兩個半馬。而且騎完90KM，屁屁痛得要死，騎180可能都脫皮了。

魔城主人

魔城主人
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6樓

2016-11-21 18:46

3628 wrote:
請問，如果不針對226做訓練，這樣的成績可以參加226嗎？目標無傷完賽就好。...(恕刪)

113 這成績應該是凸台組的了!
雖然說 226 不是 113 X 2 ...
但完賽只要不暴衝絕對是夠的

不過還是建議能騎過 180KM
226 的關鍵真的是騎車 ...
平常只騎 90，騎完180真的有種升天的感覺
(跑步用跑走法就好)

而且因為 226 有兩餐正餐的時間沒辦法正常飲食
所以補給又是另一門大學問
個人就是補不起來，兩次 226 都反胃噁心到想棄賽

這次澎湖 ironman 跟一個 M40 的老外同桌吃飯
他 113 的成績 4:4x ....
澎湖初 226 跑步還是爆了(那天很熱)

alain0219

alain0219
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7樓

2016-11-21 21:48

絕對可以啦
你的113成績都可以進分組了
只要先跑過一場全馬,騎一趟180k體驗一下
你跑226完賽絕對不是問題

e2824

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8樓

2016-11-22 12:00

完賽應該是沒問題的
穩穩的完成就好了，體力的分配是重點
以你的狀況應該不用太擔心

但還是要針對226去做一些強化
例如跑步...強烈建議去補完全馬經驗！
騎車部分看你這速度要騎180倒是不用太擔心...衝慢一點就很穩了
切記不要受傷

我跟你狀況有點像，原本也打算明年要226
今年初113游泳50分騎車約3小時半馬2小時多
...總時間5小時53分 (只有這個記得正確數字