請問鐵人高手
玩三鐵已有一段時間,但之前都是用土法煉鋼的方式訓練和完賽.
最近才開始用科學的方式做訓練.
有一問題請教各位鐵人前輩.
平時如果只做跑步單項訓練時,心率都維持在150,可跑六分速左右.
但如果加上騎車.
騎車我是迴轉速90,心率維持在150.
騎完轉換跑步時,如果用六分速跑,心率就會跳到165~170左右(已接近我的最大心跳率的90%)
如果要降下心率到150,大概只能用七分半速跑.
這是正常的嗎?
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