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初半鐵問題請教

skys11223
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樓主

2016-06-18 13:29

小弟因為是需要日夜輪班的上班族，卻又無法忘懷運動完的全身暢快的感覺，所以計畫參加10月初的台東之美鐵人三項，目前有的裝備只有美利達的RIDE300跟車衣車褲所以想要請問各位板上前輩該怎麼鍛鍊體能和準備裝備

2016-06-18 13:29 發佈

文章關鍵字半鐵問題

Jonry

Jonry
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2樓

2016-06-19 6:31

半鐵只要平時有運動的習慣，真的不太需要特意練習，游泳750M，騎車20K，跑步5K，這個對平常就有在做這三種運動的人來說並不難，就算沒刻意練習，牙一咬就撐過去了。

因為距離短，單車是什麼車種都無所謂，只要能前進也不會讓自己受傷的就可以，除非你想得牌領獎金。衣服也還好，如果沒有三鐵褲，在T1轉T2時，用條大毛巾圍著泳褲換車褲，騎完車就直接穿車褲跑也不用再換，穿車褲跑5K也還好，有點卡卡的也是忍一下就好。

其實半鐵有時會很極端，高手在短距離裡搶獎金，速度很快; 新手嘗試鐵人賽，速度就普通，平安完賽就好。

敗家不歸路, 越走越恐怖

rice7361

rice7361
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3樓

2016-06-20 16:56

建議至少買條便宜的三鐵褲
不到一張就有了
半鐵時間很緊湊
T1換褲子會浪費太多時間
而且穿車褲跑步真的不大舒服

游泳:三鐵褲
騎車：加一件車衣
跑步：車衣換排汗衫(通常比賽都會送)

訓練部份只要開放水域游泳要先習慣一下
然後水中大亂鬥要先有心理準備
其它都算簡單
鐵人新手最容易就是敗在游泳
很多人游不到50就DNF了

半鐵距離短一個多小時就結束
對體力的要求不高

kdt

kdt
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4樓

2016-06-25 14:40

游泳750M~第一關要能先過才有後面。
所以建議先看看自己的強弱項是哪些
還有3個月的時間真對弱項先加強練習
只少平常練習要能完成與比賽的里程數

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