初鐵問題請教

SVMAX666

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樓主

2015-06-12 11:36

各位前輩好

目前已經跑過兩場半馬一場全馬，會游泳但只會蛙式，腳踏車會騎但沒特別練過
突然看候怡君一個月的時間就挑戰標鐵，讓我有一番衝動也想挑戰初鐵
如果比賽時間是九月，那我現在努力練游泳是有機會的!!

有幾個新手問題請教:
1. 馬沙溝的海堿適合初鐵嗎? 或是今年有哪個場次是較適合新手的?
2. LAVA標鐵可以帶魚雷浮標嗎?
3. 自行車交車檢錄是什麼呢?
4. 目前沒有腳踏車，但我看公路車和三鐵車一台都幾萬來幾萬去的，有推薦一萬左右的車嗎?
或是，你們對初鐵的腳踏車有什麼比較方便的想法嗎? 畢竟三鐵我還沒完全投入，捨不得花太多錢!

5. 如果我沒買三鐵衣，那游泳完後是穿泳褲+車衣嗎? 或是泳褲+跑衣? 或是…大部分省錢的方法是什麼呢?

以上的問題，謝謝各位前輩指教

看了一下別人三鐵的文章，突然發現三鐵真的是有錢又要有體力的運動!!

2015-06-12 11:36 發佈

文章關鍵字初鐵問題

彈射達人

彈射達人
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2樓

2015-06-12 12:23

1. 馬沙溝的海堿適合初鐵嗎? 或是今年有哪個場次是較適合新手的?
建議不要出鐵海泳.有浪且可能沒有水線給你抓...
2. LAVA標鐵可以帶魚雷浮標嗎?
有.最後出發
3. 自行車交車檢錄是什麼呢?
三鐵比賽會有轉換區.區內有人員管制放置你的比賽用品單車.跑鞋.衣物.早上到現場需要先把單車等物資放入.才去游泳回來換騎車)
4. 目前沒有腳踏車，但我看公路車和三鐵車一台都幾萬來幾萬去的，有推薦一萬左右的車嗎?
建議還是朝向公路車來購買.會在單車項目上比較省力也比較快完成.萬元找大廠入門鋁車吧~玩出興趣再升級
或是，你們對初鐵的腳踏車有什麼比較方便的想法嗎? 畢竟三鐵我還沒完全投入，捨不得花太多錢!

蛙式建議你要在平常練習1500M能在40-45分內完成比較保險.還有要練習踩水!練習踩水!練習踩水!很重要~
我的初鐵被自己的慌張和別人的踢臉吃水給嚇到....所以要會踩水很重要!

rice7361

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3樓

2015-06-12 16:20

我上個月參加LAVA通霄站也是初鐵
分享一下經驗給你參考
1. 海泳的確不適合初鐵，我也是全程蛙式(自由式會游但游不好)，對開放水域算是有一點點經驗，蛙式也自認水準之上(1500公尺 38分內)，既使如此第一圈海泳一出去就爆心跳喘不過氣來，差點溺水，一般來說初鐵選活水湖是最多人推的。
2. LAVA標鐵可帶漁雷浮標，但都是要最後出發
3. 如樓上所述
4. 還是需要公路車，預算一萬真的太少，入門車建議拉到兩萬，再加個休息把就很好用了
5. 買一條三鐵褲就好，不到一千元，騎車加件車衣，跑步換件排汗衫

九月要比賽現在才要開始練是有點晚
建議訓練重點放在游泳和自行車
同意樓上說的蛙式泳池內至少要練到45分以內(1500M)
不然會有被關門的危險
LAVA限時50分而且嚴格執行關門時間

自行車是三鐵比賽中花最多時間的
影響成績很大一定要多練
40km平路均速最好練到30kph以上
但比賽只剩三月車又還沒買
那至少要練到28-29kph

現在進入夏天天氣變熱
訓練時間和效果都會打折
你真的沒有太多時間了

Ych821

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4樓

2015-06-13 10:00

為了生命安全著想，初鐵千萬不要找海泳的場地
今年度的場次可以考慮台東之美(活水湖)，先從半程嘗試看看
想試試看海泳的賽事可以考慮安平鐵人三項

自行車的部分，如果只是想嘗試看看，還沒決定要投入相關活動
可以平常騎通勤單車練習，比賽前再找捷安特的車店租公路車

SVMAX666

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樓主

2015-06-13 22:43

非常感謝三位前輩的解答，三鐵版好溫馨

!!

今年的日月潭三鐵有報名資訊了嗎? 目前傾向初鐵選在日月潭，但沒找到相關資訊
抱歉，不太會回Mobile01的文，那請教2萬的入門車有哪台比較OK呢? 身高181/72

謝謝你們!!!

gogo71717

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6樓

2015-06-14 23:05

SVMAX666 wrote:
非常感謝三位前輩的解...(恕刪)

日月潭辦的三鐵跟你想的不太一樣歐

http://www.facebook.com/gogo71717

SVMAX666

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樓主

2015-06-15 9:29

跟我想的不一樣，怎麼說呢?

我查了2014 日月潭三鐵的資訊，內容是這樣

一、標準賽(51.5公里)時限(Standard distance time limit)：

游泳1.5公里（60分鐘）、自由車40公里（100分鐘）、路跑10公里（80分鐘），合計51.5公里（4小時）。

不適合新手嗎?

rice7361

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8樓

2015-06-15 10:14

SVMAX666 wrote:
跟我想的不一樣，怎...(恕刪)

一般的三鐵自行車路線安排都是平路少彎道
除了折返點外全程都是高速
但是日月潭三鐵的單車路線都是山路
上下坡很多急轉彎也很多
路況不熟又是在比賽拼速度的狀況下
很容易就會發生意外
樓上說的10/4台東之美(活水湖)會是不錯的初鐵選擇

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