這次南島鐵人訓練營是朋友的朋友主辦，因為是南島，所以地點選在遙遠的屏東科技大學裡，這還是我第一次知道屏東有個屏科大。還有我朋友特別特別強調這次可以國家級的練習來主講哦～我心想：國家級⋯⋯那不就把我當選手在訓練，那不就是把我操死，要不就是把教練搞瘋吧。就這樣～我的三天二夜鐵人訓練營開始了。
因為第一天的課程是早上8：30集合，可想而知前一天就得衝到屏東住了。這次特別安排住在屏科大裡的迎賓館，聽說剛重整新過，所以非常新，又乾淨又便宜，又剛好在體育館旁邊。
這三天的課程非常充實，課表如下：http://www.volando.com.tw/news_detail.php?id=41
第一天早上先來教大家要運動期間要怎麼吃。聽完課才恍然大悟，才H知為何我運動半天還是胖的原因。
看來運動的過程只補充水是不行的。早上除了教你如何吃，還教大家要如何安排賽前的準備訓練，教練可是很認真的在講，但～我就是有聽沒有懂，只好拼命寫筆記。
到了下午就開始實做了。第一站，游泳池。這也是鐵人三項中，我唯一行的。
屏科大的泳池是標準池，但水聽說是山泉水。媽呀～冷死老百姓我了。抖很久才適應水溫，但是三鐵都是游開放水域，所以要適應。
教練很有耐心的教大家如何游自由式。國家級教練就是有所不同，他一講我就有所頓悟，自己小練一下，感覺得差。但還是要常練習，不然很快又還給教練了。
最後要測時間，方便教練幫你排訓練課程。（單單教練排的訓練課程，就值回票價了）
第一天還算輕鬆課程，所以還有力氣找美食。在爬文後，聽說來到屏東內埔，就必需要來吃孔家小館。但我們失心瘋了狂點後，就成了一桌滿滿的菜。
第二天的課程，對我而言都是個難哦～騎車加跑步，體力大考驗。
說實在的騎車這項，好像也不用太教，但要騎的遠～那就看個人了。所以，教練講了一下基本原理後，直接讓大家上路練習。今天路程約20公里。
這次訓練營的自行車由Volando熱情贊助，我之前是沒聽過這品牌，首次接觸～還不錯騎。
大家一出發就不知衝到哪了，我～就是那最後一名。累死老百姓～
第二天下午的課程就是跑步，雖然平常有在跑步的我，應該不是件難事，但上課之後才知，原來自己都在亂跑。
教練用了很多方法，讓我們去體會怎麼跑才是對的。
最後，還是要來個測試，小跑了6分鐘看大家能跑多少圈。這是為了教練要為大家量身設計訓練課程用的。
今天的課程可把我操死了，不過，教練說第三天最操，所以精彩的在最後面。
最可怕的第三天來了，因為會有摸擬賽，也就是一次要玩三項啦～別人可能都沒問題，但我………
早上的課程是教大家如何在轉換時，如何搶時間。此時，我發現比賽三鐵，除了技術好之外，有些策略還是要有，如何配速也很重要。中間的轉換搶到時間，可能就會贏很多。不過，這對我而言，好像沒差，我一直都是最後。哈哈
教練在教轉換時如何正確推車。
上車也是重要，轉換是分秒必爭的。下車也是，下的要快，跑的要快。
因為下午要模擬賽，所以中午要吃好一點，熱量要補充多一點，所以吃Pizza，聽說這間是一位外藉學生開的，為了賺學費。
這次整個三天二夜的訓練課程，重頭戲就是下午的模擬賽，雖然全程不是很長，因為場地的關係，游泳只游6分鐘，騎車只騎10公里，跑步只跑2.5公里，看起來都不難。但對於一個從來沒參加3鐵的我，一次做三項，這真是初體驗。
開始的游泳，對我而言不是問題，但要從泳池把車推出來，馬上上車就騎，這就在考驗上課有沒有學到。但～我在那一霎那腦子完全空白，只想快跑，但隱約聽到教練在喊，教的都還給我啦～～啊，就是在說我啦。
大家速度都很快，一溜眼就只剩我了。屏科大的校園真的很大，在園內就可以模擬比賽，所以大家衝很快，最後又是我一個人了。讓我體會最深的是，當你騎完車，下車要開始跑步時，馬上可以體會班上一位大哥說的，玩三鐵其實一路都在飆駡。下車那一霎那，真的是腿軟，有一種心在跑，腿在哭的感覺，那真是一大挑戰。就這樣拖著步伐，半跑半走把他完成。
這三鐵，真是一大考驗，雖然不是真正的三鐵，但完全有體會到要完成～體力一定要，毅力更重要，技術需要有，但能力是可養成的。所以～經過這三天，我今年可以去報名台東的半鐵試試⋯⋯不知哪來的自信。哈
以前總覺得三鐵是離我很遠的一件不可能任務，自從去年參加半鐵接力賽後，覺得自己可以試試。現在參加了這個課程後，更覺得三鐵其實不全然是那些男生在玩的，女生也可以完成，不見得要去拼第一，但對自己的體能訓練，這是個不錯的選項。
非常感謝屏科大的休閒運動健康系的系主任，辦了這場三天二夜南島鐵人訓練營，讓我這個在三鐵門外觀望的肉腳，可以有機會去完整體驗三鐵，更要感謝三天來教導我們的田教練，讓我了解三鐵其中的技巧。雖然我不是真的瘋三鐵的人，但開始可以有個目標，慢慢前進。
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