請教各位前輩平均一星期重訓會做幾次呢?

61分

樓主

2014-04-21 22:39

各位前輩好

想要獲得好成績除了平常練習外.重訓也是不可或缺的項目

請教各位前輩平均一個月會做幾次重訓

另外再請教大家平常主做哪些項目呢?

畢竟肌肉大其實並不利於鐵人三項

謝謝..

2014-04-21 22:39 發佈

文章關鍵字前輩

402分

2樓

2014-04-22 11:01

高潮寶寶 wrote:
各位前輩好想要獲得好...(恕刪)

一個禮拜一次。每天核心。

全部都做。

多次數，少重量。

61分

樓主

2014-04-22 21:47

感謝樓上前輩回答...

時間果然是擠出來的哭...

5分

4樓

2014-05-03 23:34

高潮寶寶 wrote:
各位前輩好想要獲得好...(恕刪)

天天重訓，肌肉也沒變大到影響三鐵比賽＞~＜，不用擔心啦