想要提升運動表現＆享受運動的樂趣
首先得學會放鬆,並懂得順勢及借力使力
因為Bunker本身喜愛鐵人三項,在游泳、單車、跑步方面都必須稍有涉略,只是在最近的訓練及比賽中有了更深一層的體悟想與大家分享
每項運動都應當先求質（技巧）再求量（強度、距離），這樣不僅可以減少運動傷害的發生，也能增加運動表現及體驗
在質的訓練方面
游泳/水感、姿勢
單車/迴轉速、踩踏
跑步/姿勢跑法、呼吸順暢度
以上僅提出部份作為舉例
而剛開始在做這些訓練時，最主要強調的重點就是放鬆去做
游泳越是緊繃越游不快、單車越是硬踩越騎不遠、跑步越是對抗地吸引力越跑不快
運動講求的是流暢度
常常聽人家講 先求帥再求快
不覺的運動成績不錯的，姿勢都很帥嗎？
用最適合自己最舒服、最科學的方式去運動
每個人都是運動場上的Super Star!
(以上為Iron-Bunker鋼鐵幫客個人觀點，敬請不吝指教)
