小弟是"第一次"報名台南馬沙溝半鐵25.75KM，距離比賽倒數42天，。
1.衣著：
我查過2XU在高雄市的ORBEA車店有在賣...價錢偏高，還在尋找中。
不知道各位鐵人們有沒有推薦給新手CP值高的"三鐵服"呢?
2.游泳：
沒有游過開放水域，有點畏懼在水中踩不到底的感覺。
目前在室內泳池練過不著地750M，
自由式只能堅持150M就要換蛙式撐600M了，換氣的節奏總是抓不到，狂吃水。
(有時候會在高雄文化中心旁的南和游泳池訓練，或是下班去高醫旁邊的自由游泳池)
3.跑步：
受過許多運動傷害，兩腳膝蓋韌帶鬆弛，髕骨外移，外加慢性腔膜症候群，
對於跑步這種給膝蓋很大壓力的運動，總是抱著"死就死吧"的心態下去跑。
請問跑步練慢跑，步伐&呼吸節奏該如何調整?
懇請各位路過的長官們踴躍發言，新兵小鐵人在此敬禮！
