起因是這樣的..
大約一個月前報了標鐵51.5的(被同事慫恿參加..
)其實也是因為很好奇自己的體能是否能完成(衝動後立即報名)
游泳,跑步這兩項是我比較不擔心的(平常有運動習慣)
目前體能狀況大約如下：
游泳3000m約70分鐘(為了節省腳力都用自由式,有游過海泳多次不擔心適應問題)
跑10K約49~53M(繞400M操場內圈25圈,感覺容易吃單邊
)也做過游泳4000M馬上再跑21K(跑完肚子好餓= =)
為了三鐵51.5也拜了公路車(雖然是入門車但還真花錢..)
實際騎之後才發現單車部份讓我吃盡苦頭(目前騎TCR2沒上卡)
巡航頂多22~24(想飆到25以上的話..膝蓋很明顯吃力)
上班處離家約40KM(目前騎這一段當練習,有一段有山路海拔約200多)
前幾天被女生刷卡後怎麼追都追不到(其實這是主要原因,,,所以趕快上來求助
)請各位大大傳授一下公路車這項要怎麼提升速度(目前先以路程40KM為主,感恩~)
)
