小妹我參加過三鐵比賽幾次
每次都是自行車項目落後一大截
這次安平三鐵 光自行車就花了兩小時
最後成績勉強到達大會完賽標準
請問各位
自行車項目要怎麼練習呢
之前也偶會和車隊一起練習 但是不曉得問題在哪裡就是騎不快 一下就被海放了
是沒上卡的關係嗎 是肌力不夠嗎 還是有其他原因 (游泳和跑步就還算可以)
差人家一點點就算了，是差了一大截耶
大家都說要多練 我也知道要多練 不過好像有練不太起來的感覺？
先謝謝各位的分享指教了！
pc94 wrote:
小妹我參加過三鐵比賽...(恕刪)
三項運動中(非鐵人賽 Ironman)的自行車距離才40km,
要想成績好, 平常練習時多用間歇衝刺法(interval training)來強化肌力.
很多車錶都有類似功能幫助你訓練, 如polar, Garmin等.
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