3_02 2013 礁溪龍潭湖鐵人二項賽

3_02 2013 礁溪龍潭湖鐵人二項賽
活動地點：礁溪龍潭湖風景區
比賽項目：1. 大鐵人：跑步 9 公里→騎自行車 12 公里，共計約21 公里

全程21公里
活動起點：礁溪龍潭湖風景區
路線：(起點) 環湖跑三圈 , 一圈3公里 → 轉換區 → 騎車12公里 , 平路7公里 , 爬坡5 公里  淡江大學蘭陽校區（終點）
完賽時間: 限定為2小時50分內完成.


好像大部分的初鐵人 , 都是半推半就, 受鼓勵來參加的樣子 , 應該大都不是出自自願的吧 !?, 自從上次新竹二鐵 , 有點想但又不敢來參加 , 這次礁溪二鐵又受同事鼓勵 , 說是可能比上次更簡單一點云云 , 於是乎 ! 終於決定來試試看 ! 也許這次不參加 , 或許以後大概也沒體力參加了這類活動的念頭下….


因此早在兩個月前就擬定計畫 , 希望能將跑步這項攻克 , 計畫是每周跑碧湖六圈9公里 !!


我跟你說啊~~ 第一次跑才4.5公里 , 花了42分鐘 , 但小腳筋痛到不行 . 後來才知道要先暖身 , 加壓腳掌 , 正反向拉小大腳筋 . 第二次跑四圈6公里完成 , 花了43分鐘 , 但腿盡乎要斷了 , 大腿肌肉痛到不行 … 兩星期後 , 連跑帶走7.5公里 , 花了70分鐘 , 真痛苦啊… 過了年 , 跑6公里 , 都還要50~60分鐘 .


經過5次練習 , 跑步這玩意兒終於有些心得了 , 剛開始跑 , 腿還很有力 , 但呼吸卻不行 , 所以使用兩吸一呼法 , 腳步加大 , 速度放慢些 , 減少心跳加快 . 但到了第二至三圈時約莫3~4.5公里 , 便是撞牆期 , 這兒痛 , 那兒酸的 , 甚麼症頭都出來亂了……. 連內心裡直喊要罷工 , 此時呢 ! 腿又無力 , 呼吸還可以 , 頭腦清晰 , 則改成一吸一呼 , 步幅也要改慢 , 接近小碎步 , 有時右腳大力跨出 , 左腳休息 , 反之再操 . 實在不行 , 就改走一會兒 , 轉移注意力 , 然後鼓起勇氣再跑 (通常只有自尊心有效 , 其他都沒用) ! 撐過撞牆期後 , 就視茫茫 , 髮蒼蒼 , 飄飄然 , 視線模糊 , 不知所云了…. 隨心所欲 , 身隨腿走 . 但始終沒有完成9公里目標 , 甚憾 !

所以說啊 ! 鐵人其實是指像鐵一樣意志的人 , 而不是像我們這種鐵腿兩支的人喔..

當然 , 既然都報了名只好硬著腿去參加嘍 , 只是… 只是….. 到活動當天 , 寒流報到 , 不偏不倚 , 正好是星期六 , 下探11度 , 加害…….

5:20AM才起床 , 其實鬧鐘是設在4:30AM起床的 , 約15分鐘後緊急出發 , 哎 ! 最….最難過的就是如何離開這溫暖多情的被窩 , 外面天色一片黑暗 , 遠遠路口 , 只有我的孤寥車燈光環繞 , 像是召喚蝙蝠俠黑暗騎士 . 買完咖啡 , 精神逐漸甦醒 , 一路狂奔 .

6:40AM分鐘終於安到停頓好 , 停車位算還好 , 這礁溪來回數次 , 從來不知道裡面還有一個世外桃源的龍潭湖耶 .


7:00AM 向大會報到 , 剛好遇到何姐在憲兵隊寒暄 , 趕快跟中尉連長請安一下 , 呆會該不會跟精誠連一塊跑吧 ?? 遙想以前跟空特部一起跑 , 那簡直是屠殺啊 , 笑話一則 , 至今還覺得心裡受傷 .



接著 , 就準備東西在轉換區 , 好吃好喝好用都傳傳好在一包 , 鄰居668居然連汽車也跟我停在一起 , 真巧 !!


緊張時刻終於來臨了 , 出發前的時刻 , 分分難熬 , 一下子口渴 , 一下子有覺得肚子脹脹的 , 時分難挨 , 終於在8:00AM衝鋒號角響起 !! 大夥十分冷靜 , 齊步向前 , 沒有人要做衝鋒的兔子 , 大家都有穩健大將之風 . (其實我們是後段班的, 嘻嘻!) 強獸人和精誠連早已不見彈了 !!



這碧潭湖還真的環境清幽 , 墨綠色安靜湖水 , 靜悄悄低吸收我們的噪音 , 偶而泛起一波漣泤偷聽我們的談話 , 雖然外面只有13~15度 , 但不會冷支支 , 更沒有下雨 , 算是幸運了 , 天見我憐 .



這一圈三公里 , 居然在沒有太多幻想下 , 第一圈跑完了 ! 驚 ! 經過大家的熱鬧歡呼 ,領一個橘圈在手上 .


第二圈時 , 有一位白衣洋將 , 速度超快 , 快到好像後面有狗在追 ! 接著就一群短頭髮的賽者 , 快速刷卡 , 咻咻咻~~ 沒多久……就人煙稀少 , 輕輕鬆鬆 , 優遊自在 , 不爭先 , 多舒服 , 之前老闆還問我你怎麼沒戴錶呢 ? 其實我是以生物時鐘計時 ! 啥 !? 那就是在人群中時 , 表示OK , 時間還早 . 萬一人煙裊裊之時 , 便是快要關門嘍 .


龍潭湖還不錯地上有斗大的公里標記 , 還有站牌告知 , 在1.5公里處有提供水喝.



40分 (8:45AM) 過去了 , 終於拿到第二個信物 , 大會已傳來有51位飆風戰士已經快馬出發了 , Walila !

準備要第三圈時 , 兩旁觀眾夾道歡迎 , 路分兩條 , 一條向左 , 繼續完成 , 另一條向右 , 準備進入轉換區 ….. 嗚..嗚.. 被大會擋下 , 因還少一圈 , 請繼續奮戰 , 真受傷 .



8:55AM 第三圈接近尾聲時 , 你看看 , 跟你說沒錯吧 ! 果然視茫茫 , 模糊不輕了吧 , 走一會兒 , 小偷懶一下吧 ! 喂你那A不跑 ?? 腳累… 當然不跑啊 !!



在9:04AM左右終於把9公里給迷迷糊糊跑完了 , 真高興 , 從來沒有跑完過以前 , 記得在終點前 , 超越幾位美麗的女生時 , 她們居然說我呼吸像馬呼吸一樣 … &*!%@$#. 這是讚美嗎 ?



喂 ! 孟勳 , 待會不要在山上把我關門喲 !! (他竊笑中….)

出了轉換區 , 一路猛衝 , 開玩笑 , 風火輪我最行 , (事後發現我在轉換區呆了5分鐘 , 有這久嗎 ? 不過是吃PowerIn , 喝水 , 擦肌樂而已 , 又不生蛋 , 奇怪了) .



在轉換區的感覺就像是搶救雷恩大兵 , 攻德軍雷達站那幕 , 大家輕裝簡從 , 裝備好 ! 準備出擊 !! 好緊張啊.




9:31AM 殺到上坡路段 , 果然許久未騎 , 力不從心 , 只好再散步向前 , 照相賞楓 .




推沒多久 , 3公里路排出現 , 加油 ! 準備進入礁溪高爾夫球場 , 原以為就此上坡打住 , 其實是剛好相反 , 變本加厲坡才開始勒






隨著公里數減少…. 2公里 , 1公里 , 500公尺 , 高度也漸漸提高 , 淡江蘭陽校區矗然挺立在山頭 , (沒事學校蓋那麼高) . 四週休息賞景的人開始增多 , 完賽下滑的人也此起彼落 , 相信終點就在眼前了 .




10: 08AM 終於壓線了 , 有點辛苦 , 推車了好一大會兒 ! 不過很有技巧閃過照相機喲 !!




嘿嘿…. 田主任也來恭賀了 , 謝謝主辦 , 終於人生第一面初鐵到手了 , 鐵人兩項的確是爆發力與毅力的比賽啊 ! 雖然完賽離關門時間還有46分鐘 , 但成績平平 , 不過呢 , 實在可以值得高興了 YA!




最想念的時刻來了 , 放飯嘍 !


阿奇特克