十月十三號~那一天

二零一二年十一月七日星期三 我在屏東天氣晴:
離那一天~十月十三號,已經超過二十天了,還是忘不記,還是想念著那股悸動,唯有化作隻字片語作為紀念!
{[(話說)]}
二零一二年十月十二日星期五天氣晴(那一天的前一天)

*早上十點鐘:
我人還躺在永達技術學院游泳池的SPA池裡,我持續的發呆著~因為明天就要比賽了,當自己的夢想離自己那麼的近,心理面反而好徬徨,只能靜靜地呆在SPA池裡讓水把自己的身體不斷地衝擊再衝擊直到我的心都麻痺掉
.
*中午一點十分:
眼前剛剛送走美鳳前往台東的班車,我人依然留在屏東火車站的月台上~~~我人幹麻不上車啊???只怪我那個可愛的公司,哪一天不挑,偏偏挑選十月十二日這一天的傍晚要進行三千公尺的跑步訓練(老天爺啊!我可不可以拿我226的尾數來抵啊!!!)

*下午三點鐘:
心頭亂亂的我,不知做什麼的我,乾脆剪掉我那三千煩惱絲吧!!!

*傍晚六點鐘:
拖著游魂的身軀,無意識的慢跑在復興公園中~~~我在這裡幹嘛啊!!!(我明天都要操爆了我還再這邊跑三千)

*晚上七點鐘:
終於擠上了前往台東的自強號,心中充滿著無限的急躁,是一種計劃被打亂的急躁,也是一種即將要開始進入比賽場地的焦躁,更是深怕自己無法完成比賽的煩躁.
車上擠滿了人,有要回家的遊子,有要前往度假的遊客,有不知死活要前去挑戰226的我,都擠在這個沙丁魚的車廂裡.大家的心理~想的都不一樣,而我,只想著~~~死定了,我那寶貝車車的後變速器好像壓到了!!!!!!

*晚上八點五十分:
終於,踏到了台東這一塊"鐵人三項比賽聖地".
組好車~一騎..........
(果然~變速器壓到了)
匆忙間,下車調整後變(還好,還可以救!!!難怪~現在大家都要用大的袋子,不用拆後輪,比較保險.)

*晚上九點二十分:
隔了八個小時又看到了美鳳,竟然是這麼這麼高興的事.要不是那個該死又沒什麼意義的跑步體能訓練,我根本不用跟美鳳分開這八個小時.更該死的是~我現在的腿好酸,因為,本來一點的車班有劃位,卻換成了七點這班沒座位的~一路站到台東,搞的我的腿好酸!!!

*晚上十一點鐘:
該睡了.
.
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卻睡不著
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十二點了,趕快睡吧!
.
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還是睡不著
.
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死定了,一點了....
.
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二零一二年十月十三日星期六 我在台東水很冷

*清晨五點三十分:
起床,(我怎麼睡著了!)
真好
趕快把裝備穿一穿吧!

*清晨六點鐘:
出發!!!

*清晨六點三十分:
牽著車走進轉換區,抱著錯衷複雜的心情.眼前龍老師同張老師夫婦一起走過來,笑笑的.看了. 心情也跟著笑笑的.好像比較輕鬆了.美鳳先回飯店拿早點,一個人不知所以然的遊蕩遊蕩...忽然,看到了"鐵人阿伯".又忽然,看到了"鐵人林志玲~李佳燕".人還真多耶!!!

*清晨六點四十五分:
大會廣播
大會廣播
請各位參加226超級鐵人三項的選手,請到活水湖邊的廣場~我們要進行熱身操!!!
跟著扭腰擺臀,把這一段空檔塞滿!!!
遠遠看到美鳳牽著腳踏車走進會場的身影,似乎是要告訴我:
{[(要比賽了!!!)]}

*早上七點鐘:
槍聲一聲驚天地,眾家好手展身手
為何獨我空挑望,
是東西忘了帶嗎?
還是先讓人家游?
不!
只因年紀大一把!!!

*早上七點零五分:
換我了!
好緊張喔!
衝吧!
阿!!!
(好冷喔!)
活水湖好冷喔!
睜眼一看,怎麼在水裡面多出來好多的黑魚???
防寒衣啦!!!
實在是錢不能省~該花就要花!!!
防的好
不管了~這時候可不是懊惱反悔羨慕別人的時候,快游吧!!!
重整旗鼓,穩住呼吸,冷靜面對,在展自由(式).
盲劍客的我,重新學好自由式的我,還是有一個毛病~在水中會轉彎!!!只好沿著岸邊的石頭向前推進(這可是只有台東的活水湖才有的好事情~可以有岸邊的礁岩可以讓我這一種自由盲劍客可以跟著游!!!)
忽然
怎麼都沒有人
原來
要轉彎了
換蛙式吧!!!
我這一個盲劍客就硬生生把"倒V字型"泳道游成四角型~直去直回外加一趟橫渡.

*早上七點四十九分:
挖~上岸了
挖~有吃的
挖~有香蕉
挖~又要下水了
好冷
又是好冷
(在壹次...我把倒V字型給游成四角型,我在水中就給她活活的多游了兩次的橫渡.
終於又要上岸了(下一次除了要練自由式還要練習"抬頭捷")

*早上八點三十三分:
哀.呀.咱家怎麼暈船了!!!
一陣天旋地轉...我終於踩穩了...好暈~原來游泳也會暈船!!!
上岸了,我在搖搖晃晃中跑到了轉換區.
突然~~~一陣尿意!!!
不蘇湖(做了一件害羞的事)(壞壞!)
匆匆忙忙,穿上帽子,戴上衣服,綁上卡鞋,夾上號碼帶,
一陣亂
(鐵人好忙)

二零一二年十月十三日星期六 我在台東風很大

*早上八點三十九分:
快跑`上車`阿阿`卡蛋`
自以為很帥氣的上了車,開始了下一段的旅程,在這個自行車項目,未來的一百八十公里,我希望我能夠好好的表現,畢竟我是瘋系列出身的選手,這一長途的自行車騎乘本來就是我們最基本的養成訓練,唯有以優異的成績表現才不會愧對鄭老師之前對我的教誨.
跟著工作人員的指揮,我一個右轉上中華大橋,

好大一陣風

一陣寒

大逆風
(豬小銘我就給你來各"龜縮大法")

*早上九點鐘:
開始騎車已經過了二十分鐘,剛剛通過"杉源灣",還是很大的風,陽光也逐漸的發功,當陽光映在中年男子身上那僅有的緊緊的黃黃的小褲褲,宛如沒穿一樣..........
真是....

(路邊的阿婆:"阿是沒錢~~~捺穿一件內褲在大馬路騎腳踏車 !!!")
慌亂中,忘了擦防曬乳!
灼熱日光一步又一步灼燒著肌膚,有些些痛,有些些燙,(我是在急什麼???)
不管了,頭一低,脖一縮,眼一擠,繼續給他拼就對了.
腦海中浮現鄭老師的交代"輕輕踩,快快轉"穩住心情,把注意力不斷集中在迴轉速上,有時,甚至直接把頭埋在把手上,(我並沒有裝"休息把")只能盡量壓低身體,只見,我的大腿不時會頂到我的肚子(奇怪耶~我減肥,整整瘦了七公斤,肚子都沒什麼減呢???).不過,風那麼大,一定要給他縮到最小最小啊!
於是身體只能不斷地縮阿縮,腳阿只能不斷地踩阿踩,
腦袋卻不斷想阿想...在這一段路上真的發生了好多好多的事情.像是大前年的400.還有前年的600.還有戀戀197.太多太多的活動曾經在這一條路上舉辦.
我的記憶髓著一段路的經過又一次回到我的腦還中.慢慢長路.思緒伴隨著景物的流動而變換交替,映入視網膜神經不只是眼前草木,卻是之前的種種.
腦袋裡潛藏多年的秘密再一次浮現在眼前,人彷彿被抽離在比賽之外,腳只是不斷地踩著.我趴著身體手握下把低著頭,卻哭了.

*早上十點二十三分:
騎著奇著.來到了"八嗡嗡"折返點.

還是很大
不過
換成順風
時速表來到四十
爽啊
人阿
逆風時慘兮兮想東又想西
順風時爽歪歪驕傲又囂張

*中午十一點四十一分:
重新回到"中華大橋"轉個彎又上"中華大橋"

*中午一點二十四分:
第二次錸到"八嗡嗡"折返點,接下來又是一趟順風,時間也來到了中午.必須要開始進食了.翻手拿出背後的兩條"飯糰"開始我今天的大餐~最重要的一餐!
(四月份的113.我拼速度~中午沒有吃~到了下午大腸穿小腸~很慘的)
所以.一定要吃.而且.一定要吃飯.

*中午二點四十分:
時間會過
人會回來
人生道理
不就這樣
我回來了

二零一二年十月十三日星期六 我在台東太陽大

*下午二點四十六分:
一回到轉換區把手邊的車車網轉換區的架子上一掛.
拿起手機一撥.督.督.督.
銘:美鳳我回來著!!!
美:怎麼那麼快!!!
銘:我本來就很快啊!!!
美:對啊!!!
銘:
終於,我這一個"瘋騎士",即將由我的"騎車天堂"進入到我的"跑步煉獄"
一開始,腳,麻啊!
乳酸隨著時間推積讓整隻腿硬啊!還沒當成鐵人,就先成了鐵肢.
聳立眼前還有那42.195的巨牆啊!!!不跑是不會到的~而且每一個226選手都會遇到!跑吧!!!
可是
一跑又很酸
剛剛自行車180公里太拼了
我想~真正的考驗來了
時間的沙漏正一分一秒流失著~我則一步一步向前邁開腳步.
在怎麼苦都是自己的選擇,分分秒秒間怨不得人.

*下午二點五十五分:
做第一次的拉筋~知道要辛苦了,所以乾脆慢慢來.
這個時候...

很重要

一來笑可以放輕鬆心情給他愉快.
二來笑可以放鬆肌肉避免拉傷筋絡.
三來笑可以增加心肺供氧量提高乳酸代謝率.
最後~笑也是最好最好的自我催眠劑~幫忙自己抽離四支的痛苦中!讓自己進入一種神遊夢境!!!
笑吧!!!

*下午三點十五分:
開始跑已經過了半小時.
腿還是很酸頭有一點昏~算來有四公里了~步伐是小步心事邁開的!
忽然
"張哲銘'
是誰在叫我???
是幻聽
還是神遊
"張哲銘"
~~~~~~~~~是~~~~~~~美鳳啦!!!
睜眼一看,那個美人兒是誰啊?不是"美鳳"嗎???
美夢又再一次回到會場來給我加油
這時候,我的瘋戰袍早已被我自產鹽水浸泡到失去排汗的功能~趕緊拜託美鳳幫我回去拿一件瘋T恤,而我再有了美鳳的鼓勵下又有信心繼續地跑下去!!!

*下午四點十八分:
終於即將要完成第二趟的路程.
美鳳已經為我披上新戰袍,楊大哥也到了.
(手上也好不容易收集到第四個小圈圈!)
精神一振~~~~~衝啊!!!!!!!

*傍晚五點二十分:
陽光西斜
黃澄中帶著柔柔的美
餘暉穿過樹葉不在那般灼熱
馬亨亨大道四周田野染上新妝樣
光以斜三十度角透入
也不再刺眼
即將完成第三趟的我

爆了

攤趴在楊大哥身上,是完全使不上力的我
內心的小宇宙~不斷吶喊
是不能放棄
卻使不上力

整整十分鐘
一整個"鐵"人
硬梆梆
經過一陣按摩搶救~俊誥跟海巡大哥也在旁邊加油打氣
終於~有活過來了!!!

*傍晚五點三十分:
太陽已經完全降下來了,華燈初上~~~~~該開飯了!

該再出發了
再苦~旁邊都是隊友,繼續踏步向前!才是王道!
踩著艱辛腳步,一吋一吋接近我那夢中的藍海!
(我眼前還有十七公里,八個休息站.接下來只要跑在每一小時八公里,遇到休息站就花兩分鐘拉筋~我腦海中這樣計畫著)
一起步,一離開隊友,我又不知怎樣的哭了.
真的很痛
真的也很溫暖
管它的
反正天黑了,沒人看的到,淚讓他流吧!!!



*傍晚六點三十三分:
完成馬亨亨大道第四趟咯,手中已經累積了八個小圈圈.再一個折返點就可以換一個大圈圈了!!!
兆言跟育珊也到了~加油.沿路,美鳳也一直騎著小折陪在我旁邊!!!
哪麼多人的鼓勵,只好拼了!!!

*晚上七點十五分:
最後一個折返點,八個小圈圈換一個白色大圈圈.

*晚上七點四十五分:
最後一個休息站
剩一公里
拼了
不休了
墊起腳~衝吧!!!

*晚上七點五十三分:
(還沒八點)

達陣!!!

真是太爽了
(距離我下水游泳已經過了十二個小時四十八分)
終於
可以休息了
美鳳幫我拍了終點照,還跑去幫我拿證書.
然後~我第三次哭了!!!


*晚上八點四十五分:
回到旅行家~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~到家了,哲銘!!!!!!


2012-11-07 17:43 發佈
文章關鍵字 十三
有時覺得參加的人是瘋子。恭喜大大,明年我也準備踏上這一場了

豬小銘 wrote:
二零一二年十一月七日...(恕刪)

不太建議吃飯糰....每半個小時補充一次熱量會更好。飯不容易消化,而且容易脹氣。吃羊羹或是能量膠都會比吃飯好。如果吃膠的話,口味換一下....不然到後來會想
好棒又好慘痛的回憶...
明年一定會輕鬆完賽的...
鐵人世界真有趣啊...
你的文章 又勾起我類似的回憶

單車能量補充 最好是每10KM-15kM 就補, 看你的騎乘強度, power gel 最好


豬小銘 wrote:
二零一二年十一月七日...(恕刪)

yes_arthur wrote:
你的文章 又勾起我類...(恕刪)


113或226的比賽
沒有使用TT也要使用aero bar
沒有減少肌肉群重複使用也要多少減低風阻即提供多樣騎乘姿勢變換

賽前最好將生活作息調整至比賽當天相同
早睡早起
才不會大賽前緊張更睡不著

版主加油囉
收到~不過因為飯糰的飽足感支撐比較久.雖然會脹氣.不過因為我甜食吃多會反胃.所以還是吃了飯糰~我還是有吃羊羹啦!!!
悠遊徜徉在一個人單獨騎車的時光 開心享受於大伙兒共同騎車地歲月
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