好久不見
請教
若要練出三鐵肌肉,該如何練?
練多久?

拍攝自單車誌68期封面
半年前開始練舉16P 啞鈴,在他處有舉過數天的24P 啞鈴,回頭再舉16P 就沒什麼感覺了。
若要有照片(雜誌封面)中的肌肉,該舉更重的啞鈴嗎?
謝謝。
yes_arthur wrote:
三鐵 不需要那樣大塊的肌肉吧
看看 謝昇諺 徐國峰
未賽已三鐵 wrote:
從小就喜歡看體育賽事,讓小弟陳訴所看到台中長青菜籃伯可敬又甜蜜的巧合.
一,他那輩的人有很長的時間要跟鐵馬溝通,像塞外同胞一樣上馬就神.
二,輕盈的上半身,讓他將肌耐力完整輸出又保護到膝蓋,看過很多他起身抽車的照片.
三,踩到下死點有漂亮的夾角,這菜籃車也有意外良好的fitting.
四,腳踏車加跑步菜籃伯幾乎等於跑了熟習的長跑境界,氧循環良好就像利刀切奶油蛋糕.
所有神奇的運動表現大多都能找到科學的解釋,端看旁觀者有沒有興趣去挖掘.
看菜籃伯故事飆淚的中年大叔敬筆.