這比什麼都重要阿!!
去年比宜蘭的時候，就是太晚睡+賴床=賽前半小時才吃完早餐
結果游完泳轉單車的時候喝了一包能量包就覺得好想吐= ="
然後騎單車轉跑步時...又嗑了一包能量包...跑到一半就吐了
雖然還是在3小時內完賽...但是在路邊吐真的很丟臉
題外話...分享一下自己標鐵的補充方式
游泳前喝個兩口水就好，回來在t1的時候先喝半包剩下半包但著在路上喝
單車上帶一罐(水4/5+運動飲料1/5)，大概最後剩5公里會喝光
進t2喝一小口運動飲料就好
跑步3公里第一個補水站喝個2杯水就直奔終點吧!
...哈哈,那場剛好沒報名到,三月還是跑馬的季節.
