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大胖子跑三鐵?

JUN0518

JUN0518
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35分

21樓

2012-09-11 14:39

體重不是問題....訓練量才是重點.

你的練習量很不錯呀,不過跑步要加強.

練習量不足,很容易抽筋,去年的冬山河三鐵.

我大概跟你現在差不多重,不過在最後一項跑步就抽筋,雖然最後還是3小時內跑完.

不過真的深深感受到,三鐵,單車是關鍵,跑步才是決勝點.

體重重反而要加強跑步,量不要一次多,一次10km就好,不過一周最少4次.

那跑三鐵會是桌上拿柑.

獨行鐵人
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1分

22樓

2012-09-11 22:22

.....我曾經被大胖子刷卡過,

所以安啦~~

結果到最後還是追不到(墾丁那場)...... 滾來滾去

滾來滾去

.

大堆

大堆
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文章編號：39098164

5分

23樓

2012-10-13 17:08

我想請問一下.....三鐵可以騎小折嗎?
KHS T3....
我也是大胖子減重中,110-->84KG還在努力中!
明年也想拿三鐵或者半鐵當目標,
可是我的車子是T3小折,
想換公路車部長不給預算...

stu85303

stu85303
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0分

24樓

2012-10-15 9:14

昨天參加台東三鐵,是有聽到有鐵友是騎小折的.所以應該是可以吧.

我比較好奇的是發本文的大大完賽沒?

不過就算沒完賽,至少也減了不少體重.也換得身體健康,

ming2892

ming2892
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19分

樓主

2012-10-18 15:00

不知道是騎車姿勢還是襪子(新襪子)
騎完的時候整的腳底板都是腫的加上感冒鼻塞不能大力吸氣(怕把鼻涕吸到肺)
所以5km整個廢掉
不過還好還是有在期限內完成

如果下次真的要參賽
真的要
練捷式(我用蛙式游全程而且怕一開始混亂還是從外圍開始游進去),
換車(現在是單避震登山車),
和練跑(已經報了12月的艋舺馬)

比賽成績如下
000:19:26.39 000:58:20.21 000:48:47.51 002:06:34.11

至於體重(9月到現在體重就沒再降過了,最低84最高86) 四月106-108kg
上下這樣飄來飄去的

不過為了拚12月艋舺馬,應該會在瘦到80kg

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