庫洛2 wrote:
可以跟我們來一起練跑...(恕刪)
可惜我在竹科上班,只有假日回台中,不然就能加入你們嚕
看來我先以平日路跑,假日單車+路跑 先開始訓練~~
我平常每隔一天有跑6K~8K的習慣
要比賽前 每隔一天有去泳池游1500M再回家 但時間不詳
周末偶而騎車 但之前有兩次一天騎過200K以上
平常大概就是100K起跳吧
比賽結果還是慘不忍賭
雖說有完賽 但時間真的不能看
因為比賽前我完全沒練轉換
加上我只會游蛙式
所以腿部的負擔不小~
四月底參加活水湖標鐵
游泳40分 自行車120分 跑步(全部用走的)110分 全部花了四小時又30分才完賽
五月初參加安平半鐵
游泳16分 自行車60分 跑步53分 全部花了兩小時九分才完成
我只有游泳還可以 腳踏車跟跑步 尤其是跑步是完全不行~
我又報了10月的活水湖
目前立下的訓練計劃就是注重自行車跟跑步吧...
目標希望可以在時限內完成比賽
所以我個人認為 跑步多少還是要練一下
就像上面有人說的 如果可以練到一口氣跑6-8K其實真的就差不多了~
還有 我個人建議 真的可以買三鐵衣 可以省去換裝的時間~
記得要帶毛巾或浴巾 游泳起來好擦乾
因為第一次比賽 沒經驗 所以只好拿自己的襪子擦腳 有點白痴
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