9/18宜蘭梅花湖鐵人三項比賽 (第3頁)

robertren
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21樓

2010-07-30 1:09

humor0628 wrote:
游泳的部分還不知道...沒連續游過750M

最多好像是游200M...

很怕中途游到沒力怎辦= =?

基本上比賽我應該會用蛙式游吧

不然其他太耗體力

這樣應該可再限制時間內游完吧!?...(恕刪)

不用想騎車&跑步的問題了
騎車&跑步是不管怎樣都可以完成的, 了不起用牽的用走的
游泳就不一樣了, 游泳是有危險性的, 所以要放在前頭大家最有力的時候比

按照你目前的狀況, 估計應該是游不完
首先比賽時是開放水域, 你到時會不會害怕是大問題
起跑時人又多, 大家擠來擠去推來推去, 沒經驗的人一下就慌了
加上情緒亢奮, 一下子出力過猛, 提早沒力就算了, 要是抽筋就麻煩了

建議背魚雷標, 排在最後等大家都走了一點距離再出發
盡量游在水道邊上, 不對勁立刻抓浮球or求援

玩球囉~~~

humor0628

humor0628
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樓主

2010-07-30 13:15

真怕中途停下來休息丟臉呢~

跑步有看過別人用慢慢走的嗎??

這樣感覺好怪喔...

我可能是對開放性水域有恐懼吧

不然我游泳其實還不錯

就是沒挑戰過那麼深的...

怕游一游去想水很深...

就慌張= =

游蛙式基本上ok吧!?

stanley13

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23樓

2010-07-30 13:38

humor0628 wrote:
真怕中途停下來休息丟臉呢~
跑步有看過別人用慢慢走的嗎??...(恕刪)

如果你參賽的目的是打算以上台領獎為出發點的話，那確實慢慢走是沒辦法達到目的。
除此之外，我個人是覺得你想的有點太多餘了點，真的...
完成前兩項之後的路跑，會抽筋大有人在，多到讓你想像不到~

至於開放性水域的問題，我跟你一樣在去年初次參賽前也是擔心過這個問題。
但是若真怕有個意外，要不一下水就往分隔線游過去，再不就是跟著最後一批綁浮標下水。
不說你還真不相信，我看過有人游到一半直接飄在邊邊喘息的，或是勾在線上休息，多的是...
而且，游泳是要往前游，不是往下深入去游呀，對吧？(大會並無禁止跟游，這點你可以參考一下)

游泳很快，嗯... 不錯。
單車騎得也挺快，那也不賴。
跑10公里沒問題，這就更讚了。

但是，能不能讓三項擅長的運動『結合』在一起，卻是我個人認為是鐵人比賽的主要精髓！！！
也真的是能夠讓成蹟一次比一次漂亮的重點所在....

Sie sind so gut wie Sie sich einschätzen.

huanggav

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24樓

2010-07-30 14:35

基本上梅花湖算最簡單的一場, 一般人有在運動的完賽都絕對不是問題...比較可能出問題的就是在游泳項目.

主要是要在比賽前游過開放水域, 比賽時才比較不會慌亂. 還有賽前訓練中要實施高強度的游泳訓練(不是慢慢游就好), 就是訓練心跳值很高時還能持續游, 不會爆掉. 這樣可以模擬一開始下水由於緊張或是人太多造成心跳過快的適應能力. 總之比賽前做好準備, 比賽時就可以減少意外的狀況發生.

自行車要騎完絕對沒問題, 問題會出再剛轉換到跑步時很容易抽筋或是因為肌肉轉換不過來而跑不動的狀況. 同樣這也是可以透過平常訓練來克服, 除了要做兩項轉換訓練之外, 作高強度的間歇跑步訓練也是很重要的~

以上僅供參考~!

humor0628

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樓主

2010-07-30 18:12

那游泳訓練建議到深水的泳池訓練嗎?

到時下水恐懼才不會那麼嚴重

小弟我住北市

中影文化城之前有3公尺多的,現在沒了

不知道北市還哪裡有?

owen.chao

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26樓

2010-07-30 20:14

humor0628 wrote:
那游泳訓練建議到深水...(恕刪)

青年公園戶外池！

humor0628

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樓主

2010-07-30 20:43

我剛查了一下

新店有室外泳池50M

但是離我家好遠...

我家中山區這邊

青年公園有50M的?

感覺這樣練效率比較好一點

或是有哪邊有50M的地方

bangmgr

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28樓

2010-07-30 21:09

humor0628 wrote:
那游泳訓練建議到深水...(恕刪)

游泳池畢竟跟開放性水域在心態上是不一樣的
游泳池怎麼累撐個50M就到對岸了
開放性水域一出去就不能回頭了
建議如果是第一次參加的話
盡量晚點出發比較好
因為前半段出發的一下水幾乎都是肉搏戰
不熟悉開放性水域的狀態下
很容易因為一個肘擊或風神腿就打亂呼吸
又踩不到底的狀況下很容易驚恐吃水
要不然就是游水線旁邊
但是那裡很多人搶著游
所以囉~先以完賽為主
第一站過關後面就免驚了

humor0628

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樓主

2010-07-30 21:13

恩恩

我也蠻怕這樣的....

小弟我瘦小阿!!

一定很多選手都壯碩~

被撞就輸了XD

那關於下水的時候

怎很多人都跳水阿...

難道沒淺的地方慢慢下水嗎?

huanggav

huanggav
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30樓

2010-07-30 22:09

基本上你可以靠外面一點(離浮球比較遠處)下水, 然後排在比較後面, 等前面的都下去了, 再慢慢走下去...不用跟大家在前面拼~

我們團練都是在海邊開放水域練習, 練個一兩次你就不會怕開放水域了.

松山運動中心有5m深的泳池...