cjeng wrote:
這個心得是依據我的...(恕刪)
恭喜完賽!
看完不得不回文，希望老師不要介意。
1. 狂嗑B群並沒有實質上的幫助，因為它們是協助酵素代謝營養素的輔酶。只能幫助更有效的轉換能量，並沒有辦法提供能量的。所以想請問老師為什麼要在比賽中一直補充B群呢?
2. 可樂、或是高糖量的食品盡量不要在比賽中或前段吃。因為一旦吃了，就要定時定量補充，不然身體反而會不適。
3. 酒精類盡量不要在比賽途中及完賽喝，因為身體已經是脫水狀態，啤酒只會加重脫水狀況。 盡量多喝水
4. 比起食用鹽，把運動飲料加一半水，更容易讓身體吸收。
當然，以上都是教練跟教授跟我說的，說不定這個資訊是要更新，但是在我身上是有幫助的，與您分享。
再次，恭喜完賽!
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