崴媽 wrote:
目前有股衝動想參加三...(恕刪)
1.這樣的規定代表如果其中一樣沒在時限間完成，就不算完賽嗎?
當然沒在時間內完成就不算完賽。
不過部分的主辦單位，基於鼓勵，只要您有完賽，基本上都會給予你完賽證明or殘念證書
2.如果沒有準備三鐵專用衣，那該如何準備服裝?轉換區又是什麼樣子?是將自行車跟所有裝備都放置在轉換區
並有專人看顧嗎?游泳衣外穿上車褲，然後騎完車再換掉車褲改穿跑褲?那上衣呢?
我是學生，並沒有太多費用；因此全程著自行車車褲，游泳裸上半身
T1直接著車衣、慢跑鞋，T2直接穿車衣，脫去安全帽就開始慢跑了
轉換區基本上建議google圖片來參考，我自己也是上網先參考，觀察需要哪些物品
當天到會場找到自己位置後，基本上旁邊會有一大堆給你參考擺放方法
重要的是了解游泳上岸後，怎麼到自己的放置區，及轉換後怎麼進行下一項的動線！
3. 轉換時間納入比賽時間嗎?那是納入游泳及騎車(前兩樣)還是騎車及跑步(後兩樣)?
轉換時間當然納入比賽時間（前幾樓前輩回答已詳細）
4. 比賽過程需要準備營養補給品?需要哪些東西?
2575應該不太需要什麼補給品
可以準備幾隻香蕉在轉換區，轉換時食用
(比賽途中就算很渴，也千萬不要無限飲水，最後一項跑步時會非常痛苦，2575少量補充即可)
5. 游泳時須注意會有什麼情況?魚雷浮標又是什麼東西?
圖片前幾樓前輩已提供，若游泳項目比較沒把握，建議一定要配戴魚雷浮標，確保安全
疲累時還可以休息用。(配戴魚雷浮標，大部分賽會都會在隊伍最後出發)
游泳剛出發一定會面臨拳腳大混鬥
比較保險使用蛙式，可以用手檔掉部分襲擊，腳以小蛙角以免踢到鐵友
剛進行比賽難免比較亢奮，千萬要記得保持自己平時的游泳節奏，別被超過自己能力的速度拉走
若沒有游過開放式水域，在泳池練習時可以試著把眼睛閉上幾秒鐘，想像踩不到底的感覺
練習時盡量不要踩地，包括嗆水、折返，都以採水的方式進行
6. 目前僅剩不到2個月，個人單車20公里約50分鐘(最遠騎乘距離100K，6小時)，路跑5公里約35分鐘(最近參加路跑9.5K，61分鐘)，游泳則還沒辦法於30分鐘內完成，以上均為單項練習，尚未經轉換訓練。有人可以給近期的訓練建議嗎?(我是上班族加兩個小小孩的媽還有一個要求家務的老公，每日時間有限.....鬱卒)
我是學生
2013台東普悠瑪515是我的初鐵(2013.5.19)
2012年大腿嚴重骨折，2013年初擺脫拐杖、輪椅開始進行復健
2月起擺脫慢跑機、飛輪；每天都在進行復健(輕鬆游1H or 輕鬆騎1H or 輕鬆走1H)三擇一
無意間看到三鐵活動訊息就腦衝報名了
完賽後，因為大腿還有鋼釘，因此成為真的鐵人(好像偏題了
)在我完成報名後，大約也剩兩個月，我的目標也只有完賽，不求神人成績
我的練習方法也很簡單，針對較弱的項目加強
因為我的裝備太過陽春，根本一招打天下，所以也沒有練習轉換
看板大提供的數據，最需要練習的是游泳，把游泳練習到(規定時間-5分鐘)
應該就可以順利過關了
如果需要更詳細訓練方式，歡迎私訊
歡迎來到鐵人世界 祝您成功完賽！
去年有參加過半程接力游泳部分
活水湖水質清澈
游泳真的沒把握就靠邊游
上個月在花蓮完成個人的初半鐵
打算參加台東之美來完成個人初鐵
把游泳部分克服了之後
我覺得參賽過程很快樂
雖然騎車完換路跑轉換時整個腿軟
但是自己獨立完成三項競賽
真的有趣！
加油！
崴媽 wrote:
謝謝啦，現在還在尋找...(恕刪)
以初鐵來說，北部賽事都不推薦！
金山這場我是會去，但你有游過開放水域嗎？
特別是這場是在金山海水浴場，游海的耶，真的有一定程度的危險性
我會建議你去台東活水湖（優先）或花蓮鯉魚潭（次之）
微風運河那個水質........
我光是從旁邊跑過去，我就不想待了
真的想練習開放水域，就我所知的場地有幾個地方
基隆外木山，新店青潭堰!
你只是想完賽，沒必要拿命去拼
去東部參賽，安排三天兩夜悠悠哉哉的，不是很好嗎?
服裝部分
建議泳衣是兩截式的，找speedo應該有!
不是比基尼喔，類似運動內衣型式的
騎車時再套上車衣就可以了
跑步就不用換車衣，直接繼續跑即可
我已經連續四年帶我同事去台東活水湖比賽，今年第五年!
去那麼多地方，我還是比較推活水湖，你參考吧
有不了解的，再問我吧
朋友慫恿下, 就傻傻的報名 LAVA 通霄站的活動了...
其中最害怕的項目是游泳, 因為只會蛙式慢慢踢, 自由式的極限就是 25m...
三月, 放棄學自由式, 專心練習蛙式, 每週 3~4 次 50 m 泳池練習, 1500m 不休息, 花費時間從 55 min 進步到近期約為 45~48 分上下...
既然已打定用蛙式挑戰, 想說 TryTri 只有 750 m, 不怕死的沒準備魚雷浮標..
漲潮時的浪還真不是想想中的大...喝了好多水後, 竟然產生了會不會溺斃的恐懼...
恰好看見了救生艇, 借了個魚雷浮標往回游了..
最後第一次的 TriTri 就在第一關殘念了... (359m/ 12min43 sec)
上岸後問了服務人員, 確定可以完成後續兩項後, 就帶著沮喪的心情繼續下去了...
最後騎完車, 跑完步, 刻意避開終點線, 也拒絕了完賽獎牌...
原本這場完賽後, 計畫以九月梅花湖為初鐵, 看來得再好好考慮考慮了...
強烈建議, 如果要參加海泳的場次, 一定要先去海邊游看看...
在海上, 可不是憑著意志力就回得來的...
內文搜尋
從 APP 打開
X