user and pwd wrote:
感謝你的建議，下次會...(恕刪)
這次我有朋友是用蛙式32分蛙完,也有34分蛙完1500.
不過冬山河都比他們在泳池慢最少4分鐘.
我有平時自由25分的朋友在這次花了27分.
但30分的朋友卻花了34~35分,游41分的朋友這次卻游了52分.
也就是平時游的慢的在這次掉的越多.
應該帶有水流,你的姿勢本身就不對水阻很大,水流讓水阻變的更大才會游那麼慢.
25M抬頭一次太久了.
應該是划2下單邊換一次氣,划4下或6下在換氣前先快速抬頭看前方再轉頭換氣.
如果你是右邊換氣應該是右臂入水後抬頭,左臂入水時換氣.
蛙鏡入水跟起霧應該是兩回事,入水代表沒調整好,起霧的話我是建議你應該買隻比賽才使用的蛙鏡.
畢竟游久了防霧會耗損,在開放式水域蛙鏡起霧很麻煩,比賽用蛙鏡要下水前塗一下口水戴上就好.
你的自由式很慢,1500都不休息怎麼會游到70分鐘,每公尺要2.8秒,
如果改用蛙式每踢一下最少應該有一公尺,每兩秒踢一下應該也比自由式快.
游泳最不受體重的限制,你看泳池一堆體重很重游的快的很多,姿勢最重要.
你應該給人家看一下泳姿錯在那,如果你的自由式效率不是很好,到不如用蛙式.
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