[活動]超級鐵人菜單(英)贈送 (第2頁)

魔城主人
個人積分：178分
文章編號：43564524

178分

11樓

2013-05-06 20:35

初鐵菜鳥來獻醜了 ~
不浪費資源，我原本的初鐵感想： 2013 洄瀾三鐵初鐵

剛比賽完，沒甚麼感覺，但比賽的感覺似乎是在日後才慢慢發酵

賽後第二天 5/6

昨晚花蓮下雨跟倒的一樣
一早起床，老婆大人就說，還好你們比賽當天天氣不錯
要是這個天氣，鬼才去看你們比賽 ~

感謝老天! 比賽給我們一個涼爽超棒的天氣

起床後到亞緻上游泳課（我是用蛙式完賽，現在在重頭練習捷式!）
昨天才看到臉書上拿到女子分組第一的秋蘭正在約騎排乳酸單車練習
今天馬上看到拿到分組第二的黃董在練習，他說賽前都沒甚麼練習，所以比賽掉漆了
唉！高手都是這麼謙虛認真的嗎?

下午到協會的標哥那　COPY　三鐵活動照片
才知道林醫師在游泳項目就被撈起來了(因為在水裡被踢慘了)
但是他仍然繼續完成單車與跑步

天! 要是我早就棄賽了~ 這才是真的三鐵精神

協會另一位拿到新人獎的文乾兄!
本來不會游泳的他，團練時還會畏縮開放水域，
但是仍然克服游泳的弱點，蛙式游 4x分
然後單靠單車與跑步就拿獎，真是太崇拜唷!

就像今天上完游泳課跟教練在SPA池泡熱水聊天時聊到的
他說他的許多朋友因為游泳大概26歲就要退下來了，後來都轉戰三鐵。

單項強沒有用
單項弱不用怕

三鐵! 果然是深奧而有趣呀!

也希望自己那天能跟左邊的文孝兄一樣，樂在其中～享受比賽

愛動阿倫

愛動阿倫
個人積分：13分
文章編號：43575526

13分

12樓

2013-05-07 10:32

Challenge 是值得參加的三鐡賽事，本著Family的宗旨，使全家可以參與此活動。

本來是只有我要參加113，後來看到有小鐵人(Junior Family)的活動，於是鼓勵哥哥參加，妹妹後來也自動說要參加。這場賽事定在5月，其實準備是來不及的，加上腳傷及臺北假日幾乎都在下雨，腳踏車超過80公里的練習，才練過一次，腳傷到了櫻花馬前才好，但又傷到了膝蓋，只好先以養傷為先，跑步練習超過10K的可能不到5次，實在很害怕無法完賽。賽前的心情也還好，只是碧潭三鐡後一星期因感冒又休了10天，哎，也許好事多磨吧，也許不是把目標放在此次，所以就放給它輕鬆可以完賽就好。開賽前特地準備了Red Bull, 能量棒先磕了起來，雖沒穿上防寒衣，首次穿上了腿套，湖水雖然有點冷，但與松運的鯨魚池差不多吧！是可以接受的溫度，主要也想試試看有沒有機會贏外國人，因爲這次同分齡組很多國内的高手都沒有來。游泳出發時感覺還蠻不錯的，因爲靠著岸邊游幾乎不用擡頭定位，一直游到接近折返點才開始定位，折返后似乎有點迷失方向，一度還找不到上岸點，還以爲游錯了方向，差一點在再游回去，還好還是有看到上岸點，這下就大約6-9下定一次，就沒有迷失了，但左大腿有隱隱要抽筋的感覺，是因爲湖水較冷還是腿套的關係？好不容易上岸了，花了42分鐘，比預期慢了7分鐘。轉換到腳踏車後，其實轉換速度蠻快的，幾乎都沒有停下來，出了轉換區上腳踏車，卡鞋已先卡在車上，但在穿鞋時下腹部抽筋穿不上去，只好到沒攝影機的地方停下來穿鞋，浪費了很多時間。吳信男大哥在賽前指導我騎腳踏車的策略，我也遵循著，所以在前50公里幾乎都沒有被追過，也騎得很順，，但在剩30公里左右，出現體力不濟的狀況，左大腿又隱隱要抽筋，只能放慢速度看著別人刷我卡，慢慢的回T2到轉換區，花了2：48。到了路跑項目，出了轉換區沒多久的上橋處，一雙大腿抽筋了，沒遇過這種狀況，不知如何處理，只好停下來想按摩緩和一下，沒想到更嚴重，雙腳根本沒辦法動，只有定在原處，此時應該是個新加坡人叫我-keep moving，我就慢慢跑了起來，但沒有辦法跑到5分速，我想只要我跑在1：55内，還可以平我上次Ironman的成績，但跑到了馬亨亨大道，雙腿又要抽筋，所以每到補給站，總是趁機休息，噴肌樂舒緩大腿，一直撐到了剩3公里，體力似乎恢復了，速度終于可以跑了出來，以5：40：58完賽，最重要的是可以和家人一起衝綫，一起享受這一刻。

11 o'clock

11 o'clock
個人積分：215分
文章編號：43983063

215分

樓主

2013-05-26 5:05

自推一下，有看到的鐵友們，趕快來分享吧。希望大家都可以226邁進。

my5360

my5360
個人積分：7分
文章編號：44007665

7分

14樓

2013-05-27 15:08

alumi3 wrote:
我對這本書的內容有興...(恕刪)

版主好像在美國求學，可能要等他會來!

11 o'clock

11 o'clock
個人積分：215分
文章編號：46769239

215分

樓主

2013-10-21 12:05

日期快截止了，自己再推一下。請大家分享吧

stanley13

stanley13
個人積分：997分
文章編號：46772753

997分

16樓

2013-10-21 15:17

11 o'clock wrote:
並且要分享您的小技巧，或是分享您的比賽感想。不論好壞，這些分享都會給鐵人新手、老手多一點的知識，這才是這次活動的主要目" 人間處處有溫情，超鐵可以很溫馨"。...(恕刪)

先跟開版的11點大大說聲抱歉，原本答應你要來討論串裡沾個水，沒想到我食言到了今天。
有關這個贈送物品，您就考慮給其他人吧。(不是我不需要，而就單純想讓給他人。)

至於小技巧，在歷經了三場超鐵賽的『洗禮』後，倒是從自己身上看到一些小轉變。
有關轉換區的擺放與騎車前後的舒緩就暫且不提了，畢竟從Youtube上就可以看到很多這些影片。
如果不嫌往自己的包包再佔些空間，我非常推薦帶個折疊小板凳，放在轉換區。
(不過得視該場次的規定, CT賽事除了單車以外就不能放東西在轉換區裡。)

這個小玩意兒它可以帶給你的快感，絕對超乎你平常在趕時間的標鐵賽之想像。
至於到底有多神奇，您坐看看就知道了嘛~~~ XDDDDD
(我不再抽筋、不再破皮。)

而身心變化呢？我猜我自己仍算是個不成材的失敗案例...

我對初超鐵的成績還算滿意，所以就base on這個目標希望自己二度挑戰可以 Sub13。
事實上正是要提醒大家，身體畢竟負荷有限，即便我以為上半年就跑出一隻 420 的馬可以如願以償。
除了一直不斷在思考配速以外，也別忘記去斟酌自己到底因此而多消耗了幾成力量？
我得到一個很重要的啟示(非常可惜的是，這是第一場就知道的事。)，就是『急不得』。
不管是身體，還是頭腦...

不是要你一切如郊遊般慢慢來(當然你要這樣也行，注意關門時間就好。)
而是知道該怎麼把力道分配到你的target time裡...

以我的統計表來看，或許第二回很可能把自己的PB拉進12:XX。但是我提前掛點，就啥屁都沒有！
反之，年底的這場雖然少了點信心，但在頗為嚴峻的天氣影響之下即便退步了些，我倒是頗開心。
因為我又有了驅動自己往前進步的『信心』，它終於回到了我的身邊！