ambella wrote:
謝謝大家熱心的解說 ...(恕刪)
所謂的"肌肉轉換",第一次參加通常會遇到兩個問題點.
第一是游泳完轉往單車時,通常游泳上岸後到單車通常還要跑個幾百公尺.
沒經驗的選手會因為一下子上岸,血液還來不及到腿上很容易軟腳,其實只要深呼吸後緩步走就可以.
不過很在乎時間的選手就會用跑的,這時還蠻容易頭重腳輕,不過這比較容易克服.
比較容易發生的是在單車完換跑步時,這時很容易抽筋.
不過我覺得這個應該歸類在練不夠吧...= =",
跑步我後來練得很勤這問題就很少發生.
所以單車轉跑步是最容易發生爆點的地方.
至於練習,賽前才會偶爾練單車完接著跑步試看看要緩和多久才能開始跑步加速.
平時都是單項分開練習,但我平時重點都擺在跑步,因為跑步是最後一項.
跑步練得勤,才能享受衝線的爽快感....
