跌倒 就再起來~~
都是很好的經驗～
看你的路跑成績還比我好上太多了...
我是完全被海放掉～
看來用同樣的腿套 沒有達到同樣的效果！
kikihsukimo wrote:
看你的路跑成績還比我好上太多了...
我是完全被海放掉～
看來用同樣的腿套 沒有達到同樣的效果！
腿套還是有幫到忙的啦, 只是可能沒用會更慘!!
可能是比賽太緊張, 每次都是左小腿外側前面堆積乳酸, 真的是酸到好想哭!!!
我只是聽從教練的規定, 全程不能停下來用走的, 腳再酸再痛都要用跑的來完成~
慢慢的跑, 就可以慢慢的把堆積的乳酸排除.
我的前5k, 速度真的慢到不行, 只有比走路快一些些, 一直看著大家從我身旁經過!!
拿信物的點也好遠呀....有種看的到跑不到的感覺.
我應是到倒數3k才開始慢慢的加速度, 看了一下時間, 既然達不到教練希望的3小時內, 至少也要讓自己在3小時20內完成~
kerwintu wrote:
請問有一張照片，躺在躺椅上，膝蓋著紅紅的東西，那是護膝嗎?有什麼正確的名稱，要怎麼買
那不是護膝，是肌內效貼布。
網路、部份體育用品店或是醫療器材店(醫院附近)會有賣。
這算是對肌肉或關節的保護用，通常我都是拿來緊急時刻才用!!
一卷的費用從2x0~450的價格都有，還有分台製、日製、韓製或美製之類的。
台製跟韓製是我覺得最容易過敏的，日製的品質還算不錯用。
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