大胖子跑三鐵? (第2頁)

wjcrambo

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11樓

2012-08-17 14:41

ming2892 wrote:
減重還是要靠飲食控制...(恕刪)

恩，大大的建言甚是。
不過如果最後的5公里我改用快走，不知道可行嗎?有沒有違反規則阿?畢竟我已完成為重，不想傷害到膝蓋。

Kiming_Lee

Kiming_Lee
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12樓

2012-08-17 14:56

wjcrambo wrote:
恩，大大的建言甚是。...(恕刪)

沒有吧~~~管你用爬的用滾的都可以喔~~

小的就是走完的台南安平半鐵

godtobe

godtobe
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13樓

2012-08-17 16:27

加油！
有志者事竟成啊
我認為就算最後沒有達成
但是過程的努力絕對不會白費

阿費費

阿費費
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14樓

2012-08-21 12:31

wjcrambo wrote:
恩，大大的建言甚是。...(恕刪)

如果你真的跑不動了
用走的也沒關係啦
留著青山在不怕沒柴燒

但是記得留一點體力在到達終點的時候
帥帥的跑進去囉~

AAKS

AAKS
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15樓

2012-08-29 13:30

我是要參加今年梅花湖的初鐵, 強烈建議開放式水域的游泳要練一下, 我以往都是在泳池游,前兩週到新店青潭堰練了一下,挖哩勒.....
因為看不到底,見不到邊,全身肌肉因緊張而收縮,自由式不到三趟就掛點,要是在正式比賽大概就會被撈起來了 ...

一切從簡

一切從簡
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16樓

2012-08-30 10:47

ming2892 wrote:
今年四月份的時候體重...(恕刪)

你一定可以完賽的啦

我175 99

就不知道行不行了

哈哈哈

SPRITEANDICE

SPRITEANDICE
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42分

17樓

2012-08-31 10:24

11 o'clock wrote:
前輩，晚輩在這給你一...(恕刪)

轉速在75！？

不知道你的理論基礎在哪！？

90太快！？呵呵

先撤飛彈再來談經濟合作

11 o'clock

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18樓

2012-08-31 11:29

SPRITEANDICE wrote:
轉速在75！？不知道...(恕刪)

”...但對於鐵人來說，最好使迴轉數介於70~90次/分，讓腿部肌肉放鬆的時間拉長。“
徐國峰, ”鐵人3項-游泳、自行車、跑步三項全能運動入門“, p. 103, Apr 2005, book.

我會說90太快，是因為考慮版大前輩可能還沒那個體能維持，所以才說90太快，75慢慢完賽就好了。如果SPRITEANDICE前輩有其他高見或是自身經驗，還請前輩多多指點，晚輩虛心接受。