top10092000 wrote:
基本上我第一次比三鐵...(恕刪)
感謝前輩的指點，我會努力的!
訓練持續中，但昨天接"晴天霹靂"的一封Mail，
本來計畫10/13早上用攜車袋攜車提前到台東，
結果10/13公司開會，挖A係；
查一下火車班次，等開完會在回家準備後前往搭車，
抵達台東也........快晚上12:00了!
TORO640815 wrote:
第一次參加(初鐵)，...(恕刪)
我覺得你一定可以完賽啦
我記得今年四月要去比以前 我好像一週才游兩次 每次1500我就不游了
(但我已經學會游泳20年 這20年我幾乎每年夏天都會持續游泳 所以應該很難比較)
自行車 我車齡大概4年多 超長途(單日200K以上)騎過兩次 單日百K以上屬不清幾次了
但是太困難的爬坡 我幾乎是沒在騎 所以我爬坡很虛......
跑步是近一年才開始 我最多也才跑過13K而已 平常最好的成績也只有10K跑72分
我跑步完全就是跑自己舒服的狀態~
說真的 比賽前我也沒很認真練習
但是我有完賽喔~
所以我覺得你一定可以完賽啦~
三鐵真的很考驗人的耐力跟毅力...........
尤其是開始跑步的時候 大太陽就掛在頭上
老實說 真的很不想從轉換區跑出去 但硬著頭皮還是得跑阿.....
我建議你 游泳時 安全完成
自行車跟跑步的轉換要練好~
跑步時 不要躁進 順順跑完就好了
基本上這樣你就可以完賽了~
10月14日我也報了 一起加油吧~
catharinefen wrote:
我也是第一次玩三鐵....(恕刪)
記得每週要練一次單車轉換跑步，例如騎 30~40k 後續跑 5k 的轉換訓練。
我跑初鐵時，騎完單車開始跑步，才離開轉換區，就覺得兩腳沈重無比，尤其跑上坡路。
這是我太輕敵的後果。我跑過幾場全馬，沒把 10k 放在眼裡，卻因為沒練好轉換，加上天氣熱，害我 10k 跑了 69 分鐘，足足比我 10k 成績多了 50% 時間。
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