為了3月在台東活水湖初次的ironman標鐵賽事.重練自由式但進步成效緩慢.
練到最後才在3月初突破不休息800公尺.加上天生體質又怕冷.所以在2月初
就根據google無數的防寒衣資料後,入手orca 的S6.受惠許多網路上使用者
的分享與建議.在此也說說個人使用的心得提供從未使用的人參考.
1,浮力大.我買的這件是前胸後背5mm厚材質.一般建議以台灣氣候3mm就夠防寒了.
但因個人游技問題,所以挑選時是把浮力當主要考量.不過到手時間已近賽事.
又不想在溫水泳池練習.所以只在基隆七堵的石公潭跟和平島海水游泳池練習2次.
這兩次短暫的練習發現的問題是,因泳姿不是很正確.兩手划水力量不均.加上浮力
大的結果很容易方向游歪.我是右邊單側換氣,穿防寒衣後就容易往左偏.說明右划
手力量比左手大.如果是3拍換氣應該問題不大.但我只會2拍換.雖然抬頭定位可以
修正方向.有了防寒衣定位也相對輕鬆.但一直修正方向也會影響速度.
2,貼身的壓迫感.這也是剛練習時就發現的問題.可是哪個鐵人的防寒衣不貼身.
我有試著拉開防寒衣服讓水流進身體似乎有改善一點.但就是練習時間過短.我
還無法驗證這一點.選購尺寸時我是主要是參考胸圍尺寸.比賽的前段還是感受
到同樣困擾.一直到了折返點後才游的順暢.
3,是否影響身體協調性.選購時也是掙扎在無袖背心式還是有袖的款式.最後還
是浮力加怕冷的考量選了有袖的款式.這類大廠的防寒衣在剪裁製作,基本上都
把手腳協調性考量進去.我這件在腋下位置也是獨立一塊剪裁車縫. 1500M游
下來我倒是感覺不出會卡手臂.但這跟我的慢速游有沒關係就不得而知了
總之,相信多數第一次考慮購置防寒衣的因素是增進浮力,讓游泳的項目進行順暢.
節省體力給下兩項目.浮力越大的防寒衣更有助於泳技一般的人.但就如網路上的
建議.一定要有充足練習.穿上防寒衣的游法跟一般游法式是有差異性的.臨時才使用
會大大減低節奏順暢感.
隔天第一次穿就上場比70.3.
因為太晚到 沒幾分鐘轉換區就要關
一緊張防寒衣還前後穿反 拉拉鏈的時候發現 拉鍊怎麼在前面
重穿了一次 最後幾位離開轉換區
下水游了200公尺 發現脖子被勒的太緊無法呼吸
一緊張 心率飆高 趕緊游到旁邊階梯
看著折返點還好遠 覺得游不完 掙扎要不要放棄
後來休息了一下 讓心律降下後 信心又回復了
把背後拉鍊拉開點 讓脖子沒勒這麼緊 下水繼續游 （剛買的 捨不得脫下丟路邊）
不過是改游蛙式 因為自由式的姿勢 還是讓我喘不過氣
就這樣一路蛙式游到終點 總共花了51分鐘
平時游自由式 40分鐘可以完成
學到一個教訓 比賽千萬不要臨時換裝備
現在多穿去適應全身包緊緊的感覺
starrysky0039 wrote:
我是比賽前一天在逛...(恕刪)
當決定要購買防寒衣後,我google網路上所有的資訊.在本版上,就有鐵友提到2XU
容易磨傷頸部.這應該是領口設計的問題.跟大多數其他廠牌一樣,領口束的比較高
應該是保溫設計防水從領口流進身體.
為了避免這個問題產生,我就選了Orca S6這款.剛好厚度浮力大符合我的需求.領口是
寬口設計.磨擦不到頸部.但相對的防水流進身體可能就比較差一點吧.這一點在比賽時,
只想趕快結束,沒時間去感受所以無感.現在回想起來,對我而言,這樣的設計流點水進身
體反而可以紓解初期的胸腔壓迫感.
其實我的狀況跟你幾乎一樣,一下水後我就跟上一位蛙泳者來保持方向,省掉定位動作.
但跟了沒多久,突然這位老兄就消失了.只好抬頭定位.但一看我怎麼游到湖中央去了.
折返點也是離的好遠.心一慌突然覺得胸口好緊,吸不了氣.當下的唯一念頭就是,完了
就這樣要棄賽了嗎?看了附近怎麼都沒救生員,連想立即棄賽的機會都沒有.於是就先游往
湖邊再說.這一橫向游阻礙了不少參賽者,真是很抱歉,想說sorry也無法說.上了階梯就拉
領口讓水流進身體,大口的喘幾口氣就決定繼續我的鐵人夢.最終很幸運的沒被關門.
事後自我檢討這個狀況,在跟游的時候速度過快.一開賽大部分參賽者都游得很賣力.穿上
防寒衣後,浮力大增.速度也容易加快.一時就忘了平常我都需要前400公尺的慢游熱身調節
呼吸節奏.又沒有充足練習熟悉使用防寒衣後的節奏感,導致開賽不久後就發生這種狀況.
不過這些都是新手會碰到的問題吧.不只是游泳,單車跟路跑都會有各自不同的狀況.對於
剛滿51歲的我,平常完全沒運動習慣.為了圓夢.開始重練自由式,從沒騎過公路車,買了一台
2手開始練,跑步也是從2k,3k,4k,逐步到最多7k.就去參賽了.等於我每個單項都沒練到515
賽事的要求.游泳只到800M,單車更慘只練到10KM就軟腳.路跑練到7K後膝蓋感到不舒服就不敢
在往上練.結果我靠意志力完賽了.3小時44分完賽.
下一場考慮直接113了.我也知道113不是可以單靠意志力可以完賽的.準備用6個月到1年的時間
好好把各單項練足練好,充分印證鐵人名言 "anything is possible".
starrysky0039 wrote:
哈哈 你也跑到岸...(恕刪)
我是剛起跑不到200公尺,就是剛進湖邊左側跑道就開始左大腿抽筋.這輩子
第一次大腿抽筋.完全不知道該如何緩解.用小腿抽筋拉腳板的方式跟本沒用,
只好用手按摩.這才發現大腿肌肉變得跟石頭一樣硬.連走都有困難.等稍微不那麼緊後,
就慢走加緩慢跑繼續.不到100公尺居然換右大腿同樣狀況抽筋.這時有好心的鐵友經過.
問我需不需要噴劑.我苦笑的回沒關係.噴了應該也沒用吧.就這樣前1公里很痛苦緩慢的
邊走邊跑.還好我原本路跑速度也不怎麼樣.接下來都沒再抽筋.最後大會紀錄是1:10:13
完成.這成績到讓我蠻驚訝的.這種狀況下,比我預期的要好許多.
我的目標應該跟所有人一樣.113是基本的目標.但在路跑一開跑時的抽筋狀況.當下的心情
也是跟你類似.沮喪的不得了.心想這樣是要比什麼113啦.為了賽事,一時熱血.從完全沒一樣裝備,
前前後後購置了2手公路車,單車手套,單車訓練台,防寒衣,慢跑鞋,3鐵車衣褲,3鐵錶,運動眼鏡,
重練自由式的呼吸管,短蛙鞋,骨頭浮板連泳褲,蛙鏡都是新買的.那不都全白買了.
不過完賽後,這一切都拋諸腦後.初次慘痛經驗剛好給自己一個教訓.當做日後訓練的動力.
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