我所認識的魚式游泳by帥魚王(轉貼)

這篇文章原本是po在彰化星光八卦團三鐵小組的版面，礙於是私密社團非社團成員看不見，所以小弟在自己的網誌內再貼一次。

從小到大，我就不是個愛運動也運動的不怎麼樣的人，國中運動會，沒人要參加的1500m，我被半強迫參加，用力跑了3圈(900m)後就退出了跑道。大學時參加跆拳道社,很榮幸的升到了黑帶又當了社長，卻被白帶的初學者給一腳踢暈。當兵當班長，跟新兵賭涼水，先命令他開合跳1000下後還是跑輸他。後來學人家玩offroad，卻在跳台上差點摔斷肋骨。唯一比較可以的是桌球，但是當校隊一個月後教練叫我到旁邊，跟我說我反應太慢了，不適合當校隊。

所以當我參加了人生第一場三鐵比賽回來，想開始學自由式，網路上逛了一些論壇後，我就鎖定了魚式游泳。大部分的人聽到「魚式」就會想到蝶式的豚腰，不然就是以為在蛙式自由式蝶式仰式之外又多出了第五式"魚式"。其實，魚式游泳是一家在新加坡的游泳教學公司，台灣也有分公司。他們有一套教學系統，從理論、動作、教學都別於傳統自由式。

傳統自由式的教學先丟一塊浮板給你，然後一直練打水，接下來練手的抓水抱水，手盡量往前伸，然後用力推水到越底越好。身體前進的動力來自於腳拼命的打水和手用力的抱水推水，速度很快，卻很耗費體力。
而魚式游泳則是教人去感受水性，熟悉身體在水中的感覺。利用比較流線型的身體姿勢來降低水阻，運用身體平衡和重心轉換的原理來增加游泳的效率。這種觀念和理論可以套用在現行的4式的泳姿上。在游泳池很容易分辨出魚式游泳的泳者，頭頂永遠朝前方、身體不停的左右兩邊側45度的轉動、二拍打水、沒有濺起水花的划手，看似緩慢卻有長的划距......

其實利用比較流線型的身體姿勢來降低水阻，運用身體平衡和重心轉換的原理來增加游泳的效率並不是魚式游泳的專利和獨創，很多泳者或教練也存在著這些觀念和技巧，只是魚式游泳是有系統化的教學，不給學習者凌亂或沒效率的教法。我曾經在游泳池遇到一個游的很"魚式"的人，很興奮的問他哪裡學的?結果聊天之後才知道，他是個游泳教練，沒聽過魚式游泳，自己的泳姿是依據自己多年的游泳經驗自行修改調整，但是他說教學生不會教這樣的游法，因為他認為這是進階游法，初學者很難體會。我弟弟游泳了20幾年，自由式也是很厲害，有一天看了我的"輕鬆有效的魚式游泳"一書，就說幹嘛學這個，我教你就好了，我就是這樣游的~~後來到泳池驗證，有70%是符合魚式游泳的觀念。

魚式游泳目前只在北部推廣，所以中南部一般的泳者幾乎沒聽過，但是在鐵人三項運動中知名度就比較明顯了，因為魚式游泳有效率的游泳可以替參賽者節省大量的體力，尤其是腿部的負擔，替後面兩項需要大量腿部運動的單車和跑步保留了大量的力量。當然對於菁英選手，魚式游泳並不怎麼吸引他們，因為對菁英而言，速度的要求大於效率的要求，而且他們的體力絕對夠他們從開賽一直狂衝到終點。但是台灣大部分的三鐵參賽者都是基於興趣或運動而已，這時用魚式游泳來游自由式就相當好用了，通常是比蛙式快，比自由式省力，能輕鬆順利通過第一關考驗這樣就夠了。
對於有興趣的朋友，我最建議找魚式授權教練學習，方法正確，學習有效率。但是中南部沒有開課，所以買書和DVD回家自學或是和會魚式游泳的朋友互相切磋學習也是可以，但就是效果會差些。
或許魚式游泳從我口中說好實在沒什麼說服力，但至少提供一些資訊給有興趣的人也好。

原文網址：
魚式游泳 官方部落格
http://fishlike-taiwan.blogspot.tw/2012/11/blog-post.html