話說，7月1號有宜蘭的鐵人三項標準賽(51.5公里)
想要挑戰自我，所以打算報名參加
因為這樣的決心，所以開始練習跑步、單車、與游泳
跑步是最好處理的一部份，只要換好跑鞋，哪裡都可以練習
而游泳雖說需特定場地，但只要到了永池，就能夠持續練習
唯讀單車路線安排最為麻煩了
因為路線可能需要等很多紅綠燈，或者是晚上騎單車真的不是很安全
所以來詢問大家的意見
因為我家在武陵高中附近，所以我現在希望的是一個禮拜2～3天早上5點(其他天就跑步吧)起床從我家騎到環保公園再回家
因為本人還是高中生，所以須在6:20分回家(沖個澡、用一用40分還要搭校車，我不太可能直接騎著公路車去上學吧??）
我想問一下還有什麼路線適合練習的嗎??
因為我才剛買車不到2個月，所以現在沒有多餘的零用錢可以買訓練台
謝謝大家
7/1日我也有參加喔!(我的第3標鐵)單車路線我(個人)強烈建議:
1-大溪鎮(信義~中華路口)超商前出發:
2-直上信義路往三峽段至台7乙線右轉上至三民右轉再回至台7線段右轉百吉下至慈湖段!
3-再接上桃59線0公里處回到大溪鎮市區定點!
4-全程:有大海拔的上+下坡段!最大有9%3公里長坡!
總程計:35公里(時間壓在:1:15分完成.....就很------強囉!)
3鐵賽中:
1-游泳:時間壓在30~40以內(若差5分鐘.你就能看見在轉換區內的車車已不見很多了!)/高手用:25分左右
2-自行車是搶分的關鍵(40公里時間要壓在:1:20~30分以內.....但不能操爆喔)/高手用50分左右!
3-最大的難題在:10公里路跑段(時間要壓在1小時以內)/高手用:40~45分做右!
(第一段的前3公里若硬腿....就玩完了!鐵定費時1小時20分以上/還不定回得來耶!)
4-所以高手們的成績:1-25+50+45=120分完賽!(你說呢!)
以上(是本人..肉腳建議)僅供:參考..參考.參考....
!
以前會去上游玩釣魚跟跳蛙 知道水不太乾淨
錢都繳了只好硬上 再加上當時尺神經斷裂 還用透氣膠帶把中指跟無名指 綁在一起
冬山河心得~
1.游泳----
水非常的髒 能見度極低 深度不夠泥沙很容易就被帶起 水裡的異物不少 我有卡到象樹枝的異物
2.單車----
總里程不足45KM 好像有利澤簡橋跟另一座橋有點坡 其餘賽道短很多直角彎 有幾個很窄 印象中取信物的那個彎最窄 很容易發生車禍 要注意
3.路跑----
去年比正中午路跑溫度很高 一定要是當補充水分 上下樓梯2次要預防抽筋 看很多人抽筋
今年雖然聽說水變乾淨.....但上游還是有些種菜跟養豬 實在不敢再考慮
去年會場有贈送沐浴乳跟潤滑劑 賽後在游泳上岸要到轉換區那邊的灑水系統清洗
只是不知道那邊的水 是不是抽冬山河的.......水
內文搜尋
從 APP 打開
X