問一下各位大大!!
關於這次梅花湖的三項
我還只是學生
建議鐵三角還是半程壓!?
正常可以完賽吧....
還有這次自行車的路線簡單嗎?
半程要先游750公尺, 騎車20公里, 最後跑5公里...
如果你平時有舵事這麼長距離的運動,
或至少可以一次游1000公尺, 或騎50公里, 或跑21公里,
那你就可以報半程...
不然就是找另兩個好友, 各自決定自己擅長的項目, 參加鐵三角...
不過, 如果是第一次參加, 請以體驗和完賽為出發點, 一開始就拚, 你會累死...
至於自行車路線, 一般說來, 不會太硬, 因為坡度不大,
加油....
owen.chao wrote:
第一次玩鐵人三項以這場地難度來說算是蠻好的...(恕刪)
I can't agree with you any more ...
去年的宜蘭賽事是小弟的首次參加，留下非常美好的回憶。
簡直就是一場三溫暖，溼了又曬，曬了又淋。離比賽日還有約6週，建議你循序漸進來分項練習之外。
一定要訓練有關三項運動的肌力轉換，這是非常強烈建議要列入每日訓練的schedule裡的唷。
如果沒有時間一次做足三項轉換，建議可以在每次訓練中以兩項為主，切記調整呼吸與動能。
今年買了本徐國鋒先生撰寫的鐵人三項訓練書，對於一些訓練的觀念也挺有幫助，您參考一下。
加油！今年可能沒辦法與您一同場上奔馳，因為還有第三場的台東賽等著我...
Sie sind so gut wie Sie sich einschätzen.
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