從今日（4月17日）發佈的疫情資訊中，我們必須注意的警示。

4月17日，新增7例轉中症患者，僅1例90多歲，餘6例均為20-40歲青壯年族群。

病情惡化為中症的患者中，有半數以上為青、壯族群且都都已施打過疫苗，此揭示了並非青壯族群施打完疫苗，就代表有能力能對抗病毒而不受其傷害，因為無論是否接種疫苗，戰勝病毒的關鍵，仍然還是在於自身免疫功能能否正常維持、有效發揮。

而影響免疫力作用與發揮的關鍵，在於我們日常生活的飲食、睡眠、運動、情緒管理習慣。

危機往往也是轉機，透過這次病毒威脅，請大家共同省視以下影響自身免疫能力關鍵之習慣：

1、自身睡眠狀況（避免熬夜、作息混亂）。

2、飲食內容（避免食用超過每日可攝取量（ADI）之物質、避免油炸、燒烤、過度經食品工業加工、精緻化處理之食物、零食、紅肉）。

3、情緒管理（因大腦功能錯誤運用於刺激慾望、比較、分別、得失之上，而生貪婪、瞋恨、憤怒、癡迷（上癮）、散漫（消沉）、猜疑（惶恐）、欺（騙）瞞等有害自體生活、言行及家庭、群體之言行，小從個人生活熬夜縱慾玩樂、控制不住的垃圾飲食、手機上網遊戲成癮，大到國家侵略衝突，其根本機制皆然。

4、運動習慣（持續性中等強度運動，注意天後、節氣、日照、防護，過猶不及）。

5、營養素與微量元素適量補充。

6、明確了解病毒機制（含當前主流病毒株資訊）、免疫機制（含如何維持免疫力平衡）、防疫機制、疫苗利弊、新冠口服藥種類（如清冠1號）、快篩原理與限制、確診隔離（醫治）流程等資訊，避免因無知而陷入無意義的恐慌，徒增壓力也影響免疫力。

透過此次危機，自省並改善不良的生活、飲食、負面情緒習慣，如此才是確保免疫功能正常發揮，從而預防各類疾病、病毒危害，並能真正實現長遠確保自身、群體（含家人）幸福安康之有效作為與關鍵。

誠摯祝福也與您同心，面對生命中一切必然來到的緣境。

https://youtu.be/-kGBoMVc9wY

https://youtu.be/R3bCgjw5-vE

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