當兵3000公尺跑「15分鐘」很難？館長：跑15分鐘會笑死人！ (第5頁)

小笨賢

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41樓

2022-07-06 15:07

蔡謙卑(千碑) wrote:
3000公尺跑「15(恕刪)

不是早5000 晚10000嗎?

小酷林

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42樓

2022-07-06 15:09

千萬不要笑！

台灣人口不斷銳減...

之後找不到年輕人當兵時...

各位老頭子們註定會被抓去當回役兵！

老頭們跑三千...

150分鍾都嫌時間太少！

venus0256

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43樓

2022-07-06 15:15

hu4852 wrote:
台灣5分速在10K都是前10%在跑的，全馬也是，還最基本，真的是嘴砲跑得最多最快

你是認真的?
半馬 5 分速都不會太難, 更何況 10K
我只是個跑半年的馬拉松菜鳥
參加小場馬拉松，半馬都可以在 2 小時內 (5 分速)
總排還進不了 1/3
5 分速跑 10K 根本就是日常練習的速度，達得到的人多得是
哪來的的 5 分速在 10K 都是前 10% 在跑的

虛無漫遊

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44樓

2022-07-06 15:41

蔡謙卑(千碑) wrote:
3000公尺跑「15(恕刪)

我3公里大概5分鐘

九世魯宅

算下來時速36公里....我的腳踏車還沒辦法達到...

2022-07-06 17:44

hu4852

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45樓

2022-07-06 15:46

venus0256 wrote:
來的的 5 分速在 10K 都是前 10% 在跑的

這是有報導說明如果身體健康且週跑量有24-50公里，都可望在50至70分鐘內完成10K比賽
有這樣訓練的會很多人嗎?進入5分速就算是進階跑者，現在路跑參加的人更少了，所以現在很多都是進階跑者參加半馬以上，一般跑者參加10K以下(獎金關係跟CP值)，下次換跑10K組就會知道，跑組人員不同造成的成績落差
就像到台大讀書每次班排都在後半段，但到一般大學就是可能前幾名，所以計算總量大概就是前10%在跑的

fujinla_001

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46樓

2022-07-06 16:21

路跑我是不知道啦
但是出社會後
跑路很多人可是練的爐火純青

都上了年紀
現在是真的為健康而跑而運動
快慢有什麼關係

但是當兵的年紀
3000以15分鐘當標準......應該是蠻低標
達不到應該只有兩種:
1.身體真的有狀況
2.操不夠

airbus330

有的人先天心肺功能不太適合跑步超過幾分鐘, 又有的人先天不太能做伏地挺身, 也許是肩關節異常, 不過應該不到百分之一吧！

2022-07-06 18:10

胡不扯

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47樓

2022-07-06 16:31

有種單位叫幹訓班，有種人說話絕不胡扯的叫胡不扯，好嘛!!!
你這樣說，你真的是體力不好。
自己體力不好就不要說別人胡說。

我還沒順便提到當時我們當時的五項戰技咧~
五百障礙兩分半的一大堆，
手榴彈有人丟到70幾公尺，也有一個同期的丟出的一瞬間聽到卡一聲手骨折，是骨折不是脫臼，馬上送醫院。
兩個多月的受訓期，每天必操五千，五百障礙，跑不進20分內不是很丟臉嘛~ 何況都是下部隊再被特別挑進去的。

hu4852 wrote:
真的不要亂扯20分鐘保證九成跑不進去，甚至只有不到個位數的人，所以真的是來亂的，22分就是滿分，沒有部隊故意搞個20分鐘的意義不大，21分大概還有五成可以跑到，20分差一分鐘就差很多了

hu4852

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48樓

2022-07-06 16:38

胡不扯 wrote:
有種單位叫幹訓班

又變幹訓班了，這種是有加強要求，又有選過自願去的人，都是對自己體能有信心的人，20分鐘要求有的有有的沒有，並沒有一致性，提這種特殊班，那幹嘛不提蛙人班不就更厲害

december1974

幹訓班，就是升士官的訓練班，而且都是領導的，不是什麼特殊班吧，要說特殊班，體幹班，射擊隊，才是算特殊吧？

2022-08-11 23:21

hu4852

看過的升士官班沒那麼強的組合，因為這真的是來亂的，測過一個連隊能進20分內的大概只有前10%

2022-08-17 16:33

toxin0702

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49樓

2022-07-06 16:51

認真說
我當兵的時候21-22歲
菸齡大概7年，當兵前就是廢大學生
第一次跑3000連跑到走
都感覺快死掉了
也在15分之內

真的有稍微訓練一下
除非身體有疾病
不然很難想像20歲的年輕人，15分鐘跑步到3公里

正常年輕人"步行"速度
大概4-5公里
換算15分鐘大概可以"步行"
1-1.25公里

3公里也就比跑在快一到兩倍就好

freeguest

我大概19.20入伍，當時菸齡破10年，13分內。

2022-07-07 9:39

01newbie

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50樓

2022-07-06 17:10

venus0256 wrote:
參加小場馬拉松，半馬都可以在 2 小時內 (5 分速)

提醒一下，半馬如果跑約2小時，
平均每公里約5.7分鐘。
沒有人會說5.7分鐘是5分速啦...

以5分速跑21公里，約花1小時45分。