當兵3000公尺跑「15分鐘」很難？館長：跑15分鐘會笑死人！ (第3頁)

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21樓

2022-07-06 12:36

部隊團體生活真的要有一定的紀律
操練本來就是培養共同語言的過程
要是基本體能都沒
裝備器材都有一定重量
真的要用到時只能坐以待斃
前提是正確的肌力跟體能訓練
別再吹3000公尺跑多少
開合跳跟伏地挺身做多少了
都是一些傷害關節跟肌群的機械運動
根本無益保護身體跟應付負重需求

pc8801

我當時連上也只有測驗前那幾個月有特別練,其他時間基本放爛......

2022-07-06 12:40

Libra1975

Libra1975
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22樓

2022-07-06 12:38

257287 wrote:
就算跑到3000公尺 5分鐘 那又怎樣呢??

理論上來說子彈打移動目標距離又遠的話，速度越快越難擊中 !

如果距離100~150米，真有遇到這麼快腳程的，沒有射速快的輕兵器又遇到巷戰移動，3發子彈內要擊中 ! 需要厲害的槍手 !

3000公尺測驗
記憶中以前憲特是 9分30秒，239憲兵營是12分30秒(我這邊退伍的) !
記憶中去巡視過 239憲兵營的總統只有蔡英文 !

都被用了

239 +1 ，239應該算是憲兵中除憲特外最硬的吧。

2024-02-17 10:47

Libra1975

憲特(志願役)，當時兵器連(義務役)也比239硬，兵器連是選兵的，239當年主力是抽籤 !

2024-02-17 13:20

無薪假裁員風

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23樓

2022-07-06 12:41

3000早晚都要跑
雖小的還下2次基地
下午連長說放福利要買小蜜蜂吃的快點
然後...又再跑回營區

基地結束回駐地連長說輕鬆過別出事就好
當兵就練身體最重要的是平安退伍

結果...連上一堆人自己又去跑操場...沒跑腳會癢

pc8801

我們營長直接各種榮譽假出爐......但最後找他要他就裝死,直接給我個呵呵

2022-07-06 12:46

凡之夢田

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24樓

2022-07-06 12:43

3000,15分鐘應該不難，就算體能不好，平常沒練，年輕就是有本錢，我覺得只要由短而長，練個3個月，應該就可以了吧

蔡謙卑(千碑) wrote:
3000公尺跑「15...(恕刪)

pc8801

先天體弱的不好說,正常體位一個月就該能進15分了吧,前提是訓練而非亂跑.

2022-07-06 12:50

隨便講講

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25樓

2022-07-06 12:47

支援營
營長精實
早晚帶著跑三千

dgkevin

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26樓

2022-07-06 12:50

退伍太久，印象可能不準，當時阿步跑5000公尺好像23分及格，18分滿分，聽說精誠連都在18分上下。

跑步這件事要慢慢練上去，在士官隊也是從剛開始26-7分慢慢練到22分左右，而且從排頭慢慢落到最後幾個。

下部隊後早上的5000都在24-25分左右，因為司令跟參謀長有時候會看，部隊要精神抖擻還要邊跑邊喊口號，有技測前才拉強度，也在23分左右；退伍後，最好的成績是24分，22分再也回不去了。

Jason kid

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27樓

2022-07-06 13:25

凡之夢田 wrote:
3000,15分鐘應(恕刪)

的確是不難，3000對於沒運動習慣的人來說，只是精神力的考驗，體能考驗不算大
新訓時班長第一次帶大隊跑，超過20分鐘跑完，排上有一半的人跑完臉色蒼白，
大隊一起跑對精神力真的是一種折磨，有人落隊就整個大隊帶著一起慢下來，
兩周後大家都適應了，結訓時多數人都在15分鐘內跑完了

下部隊後，3000跑15分算是常規了，不算是甚麼事
反倒是像是拉單槓、500障礙這種項目，還是有很大比例的人沒辦法及格

凡之夢田

真覺得單槓，500比較硬[囧]

2022-07-06 16:14

force2012

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28樓

2022-07-06 13:28

拿以前的標準當然沒問題啊
我20年前當兵也是
問題是現在的草莓兵你以為也可以喔??
現在連美國都募不到兵了
哪天搞不好連台灣都放寬特殊性疾病入伍....

hu4852

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29樓

2022-07-06 13:33

基本體能就依健身房的科學方法來鍛鍊逐步增加才是正確的，硬操只是操死人，沒循序漸進是不可能，所以以前有新兵訓練兩個月，適應後才能逐漸加強，不是一直操就會變強，是強度逐漸新增，尤其是柔軟度跟熱身最重要，什麼100或是500下只是讓你累

BigMac4Diet

相信我，一直操你就會變強，操了三個月，你就會猛然發現自己人生的體能巔峰.......[^++^]

2024-02-17 8:31

66JOE

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30樓

2022-07-06 13:47

如果每天跑跑三千要合格很簡單,現在軍方一堆狗屁方式(競走/跳繩)取代跑3千就很讓人很無言,跳繩!?是娘泡軍隊嗎?這種基礎耐力與體能都沒有的部隊要怎麼打仗?

BigMac4Diet

不然學烏克蘭一樣，徵兵站抓到人，一個禮拜後直接丟前線當砲灰，什麼訓練都省了.......反正是砲灰......[^++^]

2024-02-17 8:34