很多人不懂瑜珈沒關係光頭做的是孔雀蓮花式的第一步這個也稱為全蓮花式算是非常高階的瑜珈動作如果只是坐著,就是蓮花式這個招式非常不簡單第一步要先把身體撐起來第二步手下壓,重心平均第三步用手把身體撐起來古哥很方便的,圖片隨便都可以找的到