kuny wrote:抱歉,我認真了!計算數據出來,依據70 kg級的運動消耗熱量:快走(6 km/hr )44' 的熱量約282.3 大卡快跑(12 km/hr)14' 50” 的熱量約219.8 大卡(更正)兩者消耗熱量相差62.5大卡。您提供的表格內各是30分鐘消耗熱量的比較!但是國軍體能測試的花費時間不一樣,所以實際消耗熱量會有差異! 抱歉我也認真一下要說運動是否激烈應該看單位時間即每分鐘的消耗那快跑比競走激烈兩倍多如果看全程總消耗會變成散步四小時>跑半小時>百米15秒散步一上午是比百米衝刺更激烈的運動?
我48歲戴口罩每週最少兩次中午跑12k,平均5K35分鐘,在山路跑的很慢。上個月中午3次跑3小時21K。猝死原因太多了。向死者致敬!我個人認為是熱衰竭加頭部碰撞。以前在基地測驗,或是個人體測(6-8月份),也都是下午兩點測三千五千,20多歲士兵偶有中暑熱衰竭發生!(當時平均溫度33度)