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關於小米的深層睡眠

使用了這幾個月,

我發現我每天的深層睡眠總時間只有三個小時

而且平均連續時間都不會超過一個小時

即使我睡了七八個小時也一樣


我朋友的大約平均四個小時

即使他睡六個小時,深層睡眠一樣可以達到四個小時,不過他的平均連續時間也不會超過一個半小時


想請問深層睡眠是看總時數,還是連不連續也有關係?
一般正常人應該要有多少總時數的深層睡眠,或是應該要有多少的連續深層睡眠?
長期下來深層睡眠時間不足會有什麼影響嗎?



2015-04-19 14:40 發佈
文章關鍵字 小米 深層睡眠

moacetyl wrote:
使用了這幾個月,我發...(恕刪)


我的也是總睡眠7小時,深層都在3小時左右。

我看很多人測試小米睡眠也都在3小時左右。

如果想讓深層多一點,就需要讓自己放鬆...
那我是老人嗎?深層睡眠都只有一個小時左右,早點睡可以到二個小時左右,就會跟我說睡的不錯。

moacetyl wrote:
使用了這幾個月,我...(恕刪)
捷舒軟體設計坊 http://jieshusw.blogspot.tw/
別太在意,我之前身體有點問題,幾乎沒睡
還是有三個小時深層。
還有一次2點半起來接電話。
手環還是判斷我在深層睡眠

ares59 wrote:
別太在意,我之前身...(恕刪)


不過我很確定不是手環的差異,因為是同一隻手環,

所以才會產生只是人不同為何會差這麼多的疑問

我的疑問有二

1.深層必須達到睡眠時間百分之幾是合理的?


2.深層到底是總合多比較好,還是連續長比較好?

例如有人都是半小時深層,總加三小時

跟一個人有一個半小時跟半小時,總加兩小時

誰比較好?

有人知道嗎?

moacetyl wrote:
不過我很確定不是手環...(恕刪)


至於准不準我也說不清!但是若每次自我感覺睡眠非常充裕時,深睡都有三個小時以上。有次太累睡眠深睡也顯示四小時多~ 平常都1-2.5小時之間。我想這隻能用多次數據來比對才準確吧!
其實我覺得,小米手環當作計步器和來電振動比較實際。
要用來做為睡眠監控,我覺得就算了。畢竟這個價格。
另外,說了不要生氣。這真的是我心裡真實的想法,自己有沒有睡好,自己應該最清楚。還要靠這個手環就很不必要。
大多一半一半,或五分之二配五分之三.
但有幾天深睡眠特別久.準確度就不得而知了!


katetsuei wrote:
其實我覺得,小米手...(恕刪)



我一直以來都覺得自己很淺眠


沒想到戴了之後,觀察一兩月,結論是我的深層睡眠原來少的這麼誇張(一般每天不會超過三小時.......)


所以才會產生其他疑問

當然知道了跟能否改善是兩件事,不過至少能夠給自己一點參考,只是我發現睡久,深層也不會增加太多就是(頂多加半個小時)




一定要說 wrote:
大多一半一半,或五...(恕刪)


你的情況就是我的疑問,你兩張圖睡眠時間明明差了一個小時,但深層睡眠並無太大差異,表示一個人的深層睡眠時間多數是固定的?


到現在我的疑問還是沒有得到解答

1.深層必須達到睡眠時間百分之幾是合理的?
2.深層到底是總合多比較好,還是連續長比較好?
例如有人都是半小時深層,總加三小時
跟一個人有一個半小時跟半小時,總加兩小時
誰比較好?
有人知道嗎?

moacetyl wrote:
我一直以來都覺得自己...(恕刪)


別太困擾了,小米手環也不是很準確拉。

我就說了...兩點半接到電話,走到廁所講電話順便上廁所,
掛了電話。
後面,發現有事情沒有交代,這個時間也讓我完全醒過來。回撥了電話。
大概也有10分鐘的過程吧!!

結果隔天看了手環,發現那一段時間,小米手環都顯示我在深層睡眠

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