使用了這幾個月,
我發現我每天的深層睡眠總時間只有三個小時
而且平均連續時間都不會超過一個小時
即使我睡了七八個小時也一樣
我朋友的大約平均四個小時
即使他睡六個小時,深層睡眠一樣可以達到四個小時,不過他的平均連續時間也不會超過一個半小時
想請問深層睡眠是看總時數,還是連不連續也有關係?
一般正常人應該要有多少總時數的深層睡眠,或是應該要有多少的連續深層睡眠?
長期下來深層睡眠時間不足會有什麼影響嗎?
katetsuei wrote:
其實我覺得,小米手...(恕刪)
我一直以來都覺得自己很淺眠
沒想到戴了之後,觀察一兩月,結論是我的深層睡眠原來少的這麼誇張(一般每天不會超過三小時.......)
所以才會產生其他疑問
當然知道了跟能否改善是兩件事,不過至少能夠給自己一點參考,只是我發現睡久,深層也不會增加太多就是(頂多加半個小時)
一定要說 wrote:
大多一半一半,或五...(恕刪)
你的情況就是我的疑問,你兩張圖睡眠時間明明差了一個小時,但深層睡眠並無太大差異,表示一個人的深層睡眠時間多數是固定的?
到現在我的疑問還是沒有得到解答
1.深層必須達到睡眠時間百分之幾是合理的?
2.深層到底是總合多比較好,還是連續長比較好?
例如有人都是半小時深層,總加三小時
跟一個人有一個半小時跟半小時,總加兩小時
誰比較好?
有人知道嗎?
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