但因為工作很忙，週末也常有自己的安排，一直沒去做這件事
今年假期比較多，原本想說終於可以規劃一趟，結果發現我爸的腳沒有以前那麼好了，爬山對他來說負擔變很大
雖然很可惜，但好像因為這樣我們關係更靠近
我開始研究要怎麼照顧老人的膝關節、足部
目前我們的處理方式：
• 飲食補充：每天補充鈣片和維生素D，有助於維持骨質密度。
• 醫師建議：若沒有嚴重發炎，可以考慮施打玻尿酸來減少關節磨損。
• 鞋類調整：醫生也強調，日常行走時的足部支撐其實很重要。
後來我在網路上查到阿瘦有免費的足壓檢測服務，就帶我爸去門市實測一次。
測出來他有左右腳受力不均的問題，重心外偏，走久了容易導致膝關節過度耗損。
現場的店員也很專業，說明了幾個挑選鞋子的重點，這邊整理給有需要的人參考：
1. 鞋墊要能服貼足弓：幫助分散壓力，減少足底筋膜負擔
2. 避震功能：可以吸收膝關節衝擊
3. 鞋跟設計要穩定：走路時不易晃動，避免扭傷或跌倒風險
最後幫他換了一雙抓地力強、支撐度高的登山健走鞋，這幾週走下來明顯比較穩定，也沒再常喊腳痛了。
雖然可能沒辦法一起去爬百岳，但現在更希望他可以走得久、走得穩！
目前試穿下來我爸覺得蠻舒服的，走路也比以前穩很多～
有沒有人也幫長輩挑過健走鞋？你們有試過哪種鞋型對他們比較友善？
