登山能量飲挑選

勇哥專賣電

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樓主

2022-08-16 16:33

假日準備人生第一次登山，最近在挑選能量飲中
本來想買威德
但今天路過超商發現energy time兩包只要$49
覺得很划就買了一堆

目測有兩種口味，白葡萄跟莓果
登山能量飲挑選

雖然知道可以補充葉黃素還是維生素之類的但不確定到底效果如何
不知道這裡有沒有老手登山是喝這款的
想問問評價跟感想

2022-08-16 16:33 發佈

文章關鍵字登山能量飲

柯式野生活

柯式野生活
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1038分

2樓

2022-08-17 14:15

嗨樓主你好!
關於能量凍飲 & 果膠，以下一些整理，與個人心得提供給你參考
祝你登山順利：）

通常能量凍飲 很好喝！！！ (您貼的盛香珍)
喝起來順口，登山走到累的時候若吃不太下東西，就很好用。夏天炎熱，也能解解渴過飲
但以它單包能提供的熱量相比，重量不算輕 (盛香珍與威德一包都是180g )
可以看下表 xd

另一種野跑、長跑會使用的快速補給品是果膠，
果膠提供液態碳水化合物熱量，快速補給運動時所需的能量 ( 就是吃進去的更快速轉換成能量)
不過，果膠通常比較黏稠，會需要配水喝，非人人可接受哈哈。爽度也沒有能量凍飲高。
以它單包能提供的熱量相比，重量較輕，就能提供較高的熱量與碳水！

另外也可參考蛋白質成分～～～～做為能量來源外，能促進合成肌肉蛋白質、抑制運動後的肌肉損傷、減緩肌肉疲勞與痠痛。
這也是為什麼最後兩個品項，價格比較高。

主要提供我們熱量的三大營養素順序為: 碳水化合物、脂肪、蛋白質，其次是水分、維生素、礦物質....
人體20%是由蛋白質構成，不同的蛋白質皆是由20種胺基酸排列組合，
這20種胺基酸分成兩類:

人體無法自行合成，須從飲食中攝取的 9種必需胺基酸
人體能自行合成的11種非必需胺基酸。

登山是強度較高、長時間的運動，必需胺基酸對人體就蠻重要～～
( 固體食物也可補充蛋白質，但時間要比較久！)
胺基酸不需要經過消化就能被吸收，時間約只要30分鐘，適合一整天、多天數的登山行程。
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	能量凍飲				果膠
	威德水蜜桃	威德原味	盛香珍活力充沛	盛香珍晶亮有神	SIS 果膠	FAST 果膠	aminoVITAL shot	aminoVITAL胺基酸能量凍
每包價格	41	41	48	48	58	55	99	118
每包重量	180	180	180	180	60	45	45	130
price/g	0.228	0.228	0.267	0.267	0.967	1.222	2.2	0.908
每100g 熱量cal	37 cal	100cal	95 cal	55 cal	144 cal	266 cal	226 cal	134 cal
每100g 碳水	7.2 g	25 g	23.8	12.1g	36 g	66.6	50.5	29.9
蛋白質 (胺基酸)	2.1 g	0	0	0	0	0	6 g	3.7 g
額外		一些維生素	一些維生素、礦物質			一些牛磺酸
			最近特價2件49元

如果表內有誤刊，請跟我說 >< 2022/8/17 資料

至於效果如何，也是要看你感受得到不到＋你運動強度有沒有到自身身體的極限
（這部分我就不好給您建議了xd）
就挑價格、熱量、碳水、蛋白質、你喜歡喝的口味好了～能量棟的話盛香珍活力充沛特價可優先
（補充葉黃素、維生素我是覺得還好啦非必要，除非你要上山1~2個月 ? 哈哈）

希望對你有幫助囉～～

勇哥專賣電

勇哥專賣電
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325分

樓主

2022-08-17 15:46

柯式野生活 wrote:
嗨樓主你好!關於能量(恕刪)

謝謝你，超級超級超級詳細
獲益良多

柯式野生活

不會：）有預算可試試日本的 aminoVITAL ，我的果膠首選！（其他牌太黏稠與有一種化學香料感？xd)

2022-08-17 16:18

ChanTrauma

ChanTrauma
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287分

4樓

2022-08-17 17:27

感覺兩種口味都滿好喝的欸
期待後續分享

blueth

blueth
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466分

5樓

2022-08-18 11:38

柯式野生活 wrote:
喝起來順口，登山走到累的時候若吃不太下東西，就很好用。夏天炎熱，也能解解渴過飲

請教一下夏天爬山實在又燜熱又不太吃得下
秋冬爬山隨便傳統市場買一公斤油飯加一大瓶礦泉水就打發了
夏天實在不知道要吃啥??
這種能量飲的東西可以完全代替正餐嗎??
不然以前我也吃過營養口糧加八寶粥之類的當中餐
可是好乾好硬的餅乾實在吃起來超痛苦

柯式野生活 wrote:
另外也可參考蛋白質成分～～～～做為能量來源外，能促進合成肌肉蛋白質、抑制運動後的肌肉損傷、減緩肌肉疲勞與痠痛。

柯式野生活 wrote:
至於效果如何，也是要看你感受得到不到＋你運動強度有沒有到自身身體的極限

以上的敘述是否代表
要把身體操兇一點再來吃能量飲
功效會比較好或是比較划算

能量飲的最簡單說法
是否可以理解成
較短時間補充營養熱量消解飢餓順便補充身體能量修復痠痛肌肉??

那除了能量飲還有其他營養補充品??
冬天的時候是可以攜帶高麗參茶包沖泡熱水
不過以上這一招是絕對無法代替正餐的
還要另找其他正餐熱量來源??

NO PAIN , NO GAIN.