第一次爬山要注意什麼

ova248

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樓主

2021-03-09 17:14

報名了爬抹茶山的團
想說多走走散心
人生第一次爬山有點緊張
上網爬文說帶一些防蟲的藥還有防曬和水
要穿防滑的登山鞋
還有另外要注意什麼呢？

2021-03-09 17:14 發佈

yuanchih

yuanchih
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2樓

2021-03-09 17:33

注意體力是否能負荷。

Red Bull Racing Honda

小瓜呆3618

小瓜呆3618
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134分

3樓

2021-03-09 22:45

ova248 wrote:
報名了爬抹茶山的團想(恕刪)

如果是報團，基本上跟緊隊伍應該會有一個還算不錯的登山體驗。
然後從這次經驗中，體悟到下一次需要增加或者是不要的東西。

總的來說。體能是登山的最低標準。

Jacy芷

Jacy芷
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4樓

2021-03-09 23:22

ova248 wrote:
報名了爬抹茶山的團想...(恕刪)

準備兩隻登山杖，減輕膝蓋的負擔，會讓你爬山之旅更加愜意

iamahappyman111726

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5樓

2021-03-10 14:36

不知樓主平常有慢跑的習慣嗎?
真心建議體能與肌耐力對於爬山真的頗重要!
或許有空時可以練一下體能與核心肌群。

Masiwei6b

Masiwei6b
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6樓

2021-03-10 17:43

登山鞋鞋底防滑還有鞋子本身要防水很重要，我自己覺得如果把登山當興趣的話可以買好一點的登山鞋，像是la new有gore tex的登山鞋就很不錯，好穿又不怕滑
登山真的很有趣，能健身又能放鬆身心靈，多爬幾次會愛上的!

唬唬生瘋

唬唬生瘋
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7樓

2021-03-10 20:49

Masiwei6b wrote:
登山真的很有趣，能健身又能放鬆身心靈，多爬幾次會愛上的!

每次爬山路上
都會一直唸幹嘛虐待自己
在家爽爽不是很好
但是爬到山頂後什麼念頭都沒了
就這樣一直循環

hu4852

hu4852
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8樓

2021-03-11 11:53

如是一般小山 ,注意自己體力及上下山時間的控制,如是高山3000公尺以上,要跟對有組織登山的人一起不要散客網路的,及注意是否有高山症的症狀

jim80051

jim80051
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9樓

2021-03-12 12:15

抹茶山對初學者來說有一點小硬，
全程來回大約11公里，
前面4公里的產業道路雖然不難走，
但一開始的坡度還是有的，上坡走久大腿還是會感到酸，
而回程變成長下坡，對膝蓋也是有一定負擔，
建議你這一陣子可以每天爬樓梯還有跑步鍛練一下體能，
不然可能一開始就會對登山留下不好的印象

然後可以帶一把比較防風的折疊傘，
如果天氣很好，上稜線那一段蠻曬的，
這時有傘可以大幅降低曝曬。

另外喝水要控制一下，不要牛飲，
不然水要是帶不夠，可能撐不到你下山 sorry

ariocarpus

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1030分

10樓

2021-03-12 13:13

Jacy芷 wrote:
準備兩隻登山杖，減輕膝蓋的負擔，會讓你爬山之旅更加愜意

若腿部肌耐力不太夠，帶登山杖是絕對建議的。

若干年前，第一次跟團 ( 救國團 ) 去爬中部某中級山時，上山時都還好好的，下山的後 1/3 途，整個大腿是發抖著、加上膝蓋痛到不行慢慢走下來的，是真正的 "肉腳"...