各位前輩好
小弟最近挖了一個大坑-今年要攻嘉明湖，身為鄉下肉雞一族，開始了鍛鍊身體。
目前除了日常慢跑及健走訓練外，假日狀況允許就會嘗試去爬爬郊山林道，最少要能攻下都蘭山，我才有信心去挑戰嘉明湖。
不過目前困擾我的一是登山杖，爬文有人說一般的就足以，千萬別買有避震器的，不好用(應該是因為要設定的關係，如果忽上忽下會很麻煩)，一是要買好的有避震系統的登山杖，下山膝蓋差很多。再來是要用伸縮式的好呢?還是三節式的好呢?
背包部份我看大部分的人都是買標準登山大背包50L起那種。
最近臉書常看到"軍規背包"最大容量到40L，又可以擴充，似乎好像也可以，不知道有沒有人會用這種背包登山，比較疑惑是他的腰帶都是一般型的，沒有到腰封的乘載寬度及厚度，背起來有差嗎?還是腰帶是對應到容量?
以上，謝謝解惑
惡魔楓 wrote:
各位前輩好小弟最近挖(恕刪)
體能訓練建議不要把重心放在成功攻頂
而是在各式地形包含上坡中找到自己的節奏
允許的話負重多走幾次
裝備專用裝備會取決於還有沒有要繼續爬山
沒有很確定的話建議可以先租
背包取決於行程
如果會朝向免背的商業隊行程
把能提高夜宿存活機率的自保裝備和行進用用品裝下就可
沒必要到40L之類的大包
但如果都要自背
預算允許的話下面幾個品牌去試背
Mystery Ranch、Gregory、Osprey
大部分的登山用品店，在客人少時，是有機會讓你把所有裝備帶去塞塞看來評估是否夠用
睡墊、睡袋、鍋具和食物重量體積差距很大
要多大還是取決你怎麼走
保險作法就是帶去現場或借來試容量
腰帶是拿來分散負重
讓重量只有少部分落在肩上
尺寸取決於腰圍
如果只是一條扁繩，作用有限
只能提供在複雜地形中不會亂晃的功能
登山杖
伸縮式、三節式、有避震、沒避震各有優缺點
大體上是重量和發展的成熟程度
沒有誰特別好或爛
傳統的重量較重但成熟度較高
新式的重量較輕且使用方便
挑選能見度較高的品牌
找個自己喜歡的花色和用來順手
避免走到一半卡住無法調高度或是自動收縮
會比糾結在那種系統重要許多
民主外送：接受假民主、特色管理、利益輾人民。
裝載重量10公斤以上與以下
對個人負重能力還是會有影響
當然比較壯碩肩寬厚實虎背熊腰的人背負能力可能會好一點
若去[借一顆登山背包]
更需要先前在家裡面先負重背負練習一下
隨便裡面也要丟個六/八公斤的重物進去試驗看看
若此背包無法[細調]到適應貼合某人的肩背曲線
無法達到良好的揹負適應性
還是不行
一鍋登山背包
肩帶腰帶總背長背負系統設計
有太多東西會影響到個人長途高負重背負能力
新手要挑選背包
可能還是得要找老鳥幫忙看一下
要是一顆背包無法達到良好的背負能力
請找下一顆
新手上山已經會有高山症的危險因子了
千萬不要再多加一個很痛苦的背背包的壞干擾因素
快樂出門平安回家
是最高原則哩
NO PAIN , NO GAIN.
小弟這幾天在上EMT1的複訓，比較忙^^"
目前只要身體許可，應該都會繼續爬山，從影片看山友分享的山林美景，很嚮往，以前根本不想累死自己XD
回覆alffu前輩
小弟住台東，應該傾向網路上購買，若有機會下高雄再去實體店看看，目前還有時間，感謝
迪卡農真的好便宜阿~品質ok嗎?中層保暖衣跟羽絨外套適不是穿3~5年左右就不太夠保暖了?怕平常用很暖，真的到高山反而不夠暖@@"
回覆sheauyih前輩
感謝建議喔 可以先買來試試找感覺
回覆Iamghost1113前輩
了解，我會調整訓練的方式及負重訓練，背包看來單日應該都沒差，多天的還是以專用背包為佳，帥氣度就...
我會先買便宜的登山杖先用再說，應該能比較直觀判斷自己需要的是哪種
回覆天氣漸涼前輩
老實說軍規背包比較帥XD，但我還要帶相機甚至空拍機，還是捨棄外觀依輕量跟背負性好為上了^^
回覆blueth前輩
感謝前輩的提點，確實快樂出門平安回家最重要，我會審慎評估所有的裝備配置^^
登山杖作用就補助支撐而已.或當當營柱..
要求就是輕.夠壯不易斷.結構可靠..
其他要求就好攜帶(折疊的能放背包裡),或有附加作用..有的能加裝手機座當自拍棒等等..也有含燈的奇貨
240公克 250元,這價格可不用考慮,直接買兩支了..
內鎖缺點就會在無意中鬆鎖....但是調伸縮好操作..
若地形惡劣,建議用外鎖式,免除內鎖式鬆脫疑慮
當登山杖常插入泥中或岩縫時
抽出時可能無意中旋轉登山杖.內鎖式登山杖就可能鬆鎖..
但是這支鬆鎖時不會馬上縮回去..是在下壓時會略縮或慢縮..應還不至於有危險性.
就休息時稍微轉一下檢查即可.
因鬆鎖問題我又買了外鎖式..可是設定鬆緊麻煩.外觀不平順磨'卡背包..結果還是都用這支內鎖的..
這兩年來在山上看過最多的斷杖..100-150元那種的最多(內鎖失效)..再來就是碳纖的..
背包不急用就不必急著買..便宜包.有些外觀或功能是做好看的.....
可選定幾種包在上網問問..
剛好今天整理了一些資料給朋友就順便貼這邊.有興趣可看看..
安全是你的責任──沒有告示與䕶欄的懸崖 | 鱸魚
https://vocus.cc/article/5c7c7d83fd897800016cc7b3
認識高山症,<<急性高山症發作2小時可昏迷4小時可升天>>
【登山醫學】認識高山症
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=12022
【山難事件】小溪營地高山症急難下撤完整紀錄
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=5466
懼高症治療方法
https://helloyishi.com.tw/healthy-living/mental-health/4-ways-treating-acrophobia/
https://health.udn.com/health/story/10561/3954056
登山服飾
秋冬爬山，洋蔥式穿搭
https://blog.decathlon.tw/hiking/how-to-wear-to-keep-warm
登山該怎麼穿? 什麼是洋蔥式穿法?
http://hikinglover0.blogspot.com/2014/11/blog-post.html
背包挑選與調整教學
https://www.youtube.com/watch?v=mclivIt15jI
登山如何更省力？ 這幾招，要學到
http://www.vigors.site/show/453712?fbclid=IwAR0RVq_FZC8qX30I7-jcPlONkzW-Za2lr3UorTTuyC30T7n9yM_yRdYJCSA
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救| 肉比頭 Zoebitalk
https://www.youtube.com/watch?v=SLG7OBNGppw
登山迷路了怎麼辦？掌握四大原則，助你平安下山
https://hikingbook.net/posts/4ttHPHddTzmfM16sg6Ru91w
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https://hikingbook.net/posts/YOC7U5okRHy99RB5J18VnwA
登山健行倫理
https://hiking.biji.co/index.php?q=special&act=list&id=34
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