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中央山脈大縱走17天(破紀錄)完百旅(904~920)(文長慎入)

as21221 wrote:
恭喜 旁邊的表情看起...(恕刪)

(╬°▽°)  有嗎?

一日松雪樓走到天池山莊


pk19786242 wrote:
中央山脈大D4
(松雪樓–成功山屋–卡羅樓斷崖–天池山屋)疾走17日...(恕刪)
PK大 請問一下,您說爬完山一定要肌肉按摩+泡熱水澡舒緩肌肉.
肌肉按摩是自己只用手推拿就好還是有借助什麼物品呢?
還有我自己的感覺是,不論騎車或爬山,回到家後洗澡時,因為腳還是處於發脹及使用頻繁的狀態下,我覺得對腳沖常溫冷水比熱水舒服。 您說的泡熱水是指回家就泡還是休息多久時間後再泡熱水呢?
另外我沖冷水這樣OK嗎?
豬事順利 wrote:
一日松雪樓走到天池山...(恕刪)


不能一步登天啦 要慢慢練 肌肉強化就會進步 加油
dupla68 wrote:
PK大 請問一下,您...(恕刪)


PK大 請問一下,您說爬完山=>一定要肌肉按摩+泡熱水澡舒緩肌肉.
ANS:我是習慣這樣做 讓肌肉達到放鬆作用.

肌肉按摩是自己只用手推拿就好還是有借助什麼物品呢?
ANS:我都是用熱水泡個20到30分鐘 幫血液循環.沒有工具就用手在浴缸內搓

還有我自己的感覺是,不論騎車或爬山,回到家後洗澡時,
因為腳還是處於發脹及使用頻繁的狀態下,我覺得對腳沖常溫冷水比熱水舒服。
ANS:我也騎車.跑步.特累時確實會很膨脹=>我也是先搭配冷水沖洗肌肉.

您說的泡熱水是指回家就泡還是休息多久時間後再泡熱水呢?
另外我沖冷水這樣OK嗎?
ANS:我如果是爬超長距離一天的 例如12小時起跳或是更久.
都會請我家小朋友到家前幫我放水.一到家立即往浴缸泡舒緩.
沖冷水緊繃舒緩也是正確的.因我也常這樣做.但不緊繃我就不會沖冷水.

我不是運動專家或老師.單純分享自己舒緩方式擬參考一下.
也許有站內夥伴有更專業解答 ^_^
恭禧兩位破紀錄完成大縱走!

請問你們只用手機GPS,沒帶手持GPS機嗎?
帶行動電源(補給時換電池),不帶太陽板嗎?
內褲與襪子推薦哪款不燒檔不起水泡?
另外,大縱走是不是大多跳過屏風山上奇萊?
~ coco (nijawang) ~ 蔬食抗暖化,減碳救地球!
nijawang wrote:
恭禧兩位破紀錄完成大...(恕刪)

只用手機而以,兩台要都壞的機率微乎其微,覺得不應多帶什麼,也不會去帶紙本地圖與指南針,多帶了就危險。
太陽能充電目前功率都不好,全程都用行充的話負重期望值是347g,還算可以。
內褲最輕最舒服最快乾的我是穿Uniqlo Airism網眼褲42g。襪子是迪卡儂最便宜最輕一雙20g的kalenji。
我是認為中央山脈大縱走的重點不在山頭,而是在北一出南一,所以採最簡方案去走;加上兩隊朋友剛走過的都是和我們同路線,大禹嶺接松雪樓可能算是現今約略成俗的走法。
推薦原po走西班牙的朝聖者之路!
之前因為時間不夠只有走法國之路最後100公里,
可以考慮挑戰北方之路,山海線景色真的超美!!
valiente wrote:
推薦原po走西班牙的...(恕刪)


感恩推薦.看來挺不錯.列入未來參考 感恩

不過腦中目前更想=>電影《那時候,我只剩下勇敢》PCT經典之路.
太平洋屋脊步道,是一條貫穿美國西部荒野、
大致沿著內華達山脈及喀斯喀特山脈行走、全長4,286公里的健行步道.
朋友走過看過它照片驚嘆

https://www.gq.com.tw/blog/knoxlivewild/detail-2495.html

從春天走到秋天,穿越沙漠、森林、雪地,行經瀑布、峽谷、湖泊。
PCT是健行三冠王最西方的路線,也是公認步道景觀最多變、
景色最優美的一條。健行三冠王(The Triple Crown of Hiking)路線如下:
● PCT:Pacific Crest Trail - 2,654 miles (4,286 km)
● AT:Appalachian Trail - 2,184 miles (3,515 km)
● CDT:Continental Divide Trail - 3,100 miles (5,000 km)
pk19786242 wrote:
健行三冠王(The Triple Crown of Hiking)


這裡根本是輕量化博物館了
幾乎所有Zpacks的產品都看得到
而且補給的方式也是像你們這次一樣事先可以先運送到指定城鎮
再去取貨
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