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差點在北大武發生山難?!初登百岳新手爛咖!


escudolin wrote:
>>>爬大山 , ...
哈哈兩公升好多喔~我都只帶一小瓶,大家很照顧我,這趟旅途很幸運^^
下次可以試試看吃鹽糖或泡罐梅乾茶帶著喝

babyzombie wrote:
下次可以試試看吃鹽...
好喔!((寫筆記

man51005 wrote:
1%-北大武夜裡,...(恕刪)


影片好棒喔
邊看邊笑,樓主很有喜感

小狐狸真的穿起來很帥
我很會流汗就無法穿這去走跳....

抽筋累翻還可以自拍錄影
厲害
您才帶一小瓶水怎麼會因為水喝太多而抽筋
若不考慮原本就缺乏部分營養素
電解質快速流失主要跟您的運動狀態與出汗狀況有關
過往人們會說水喝得多,汗就留得多
這是不完全正確的說法
大量出汗時還是要記得持續補充水分
別因這次的經驗而故意不喝水

如果不補充足夠的水分
身體一樣會試著排出多餘的其他物質以保持適當的滲透壓
但是等你後續再補足水分後,原本已經平衡的狀態會再度改變
登山屬於時間較長的耐力運動,定時補充水分與營養是必要的
日常生活一天都要喝到將近2000cc
何以在登山運動時卻可以只喝一半不到呢?
http://caf677.pixnet.net/blog

s013 wrote:
影片好棒喔邊看邊笑...
哈哈哈謝謝稱讚~我Youtube還有其他影片喔,有興趣可以來我頻道逛一下
真的~我也很會流汗,小狐狸G1000無法駕馭

caf677 wrote:
您才帶一小瓶水怎麼...
我包包裡還有4公升的水啦^^~水和電解質都要補充

man51005 wrote:
1%-北大武夜裡,...(恕刪)





「幹,果然抽筋了!」<<<先做預防 登山前 先吃個2隻香蕉OR 檸檬汁....
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若覺得 流汗太多 中途一樣 吃個2隻香蕉OR 檸檬汁... 這樣比較不容易抽筋!!!
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PS. 巷子內歐~~~~
我7/23.24北大武第一天要上檜谷就抽筋~而且是大小腿兩隻輪著抽~鐵定比你痛苦~所幸有前輩一直拍打雙腳才得以舒緩走到檜谷~這段路起碼抽十次以上~究其原因是起程就走太快肌肉過度運動所致。
這是一隻長鬃山羊 長的這模肥 看起來真可愛
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