曾經脊椎的骨頭有裂開過，仍然想爬玉山

useng915 wrote:
請問大大有沒有什麼建議，
例如裝備以及身體調節的部分
因為真的很想上去
但是登玉山裝備好多，怕上不到頂~
請有經驗的大大給予建議了

CWC20030205 wrote:
你這個問題是大哉問，沒人能有標準答案，也許到最後去爬了反而問題不是出在脊椎

小弟我自己是身體虛弱多病，但我也戰戰兢兢的爬過了玉山

每個人狀況各有不同，有人是平地一尾活龍體能超棒但是在排雲吐一整晚無法登頂
有人平地弱不禁風，到高山也是氣喘吁吁只能慢慢走，結果慢慢慢慢的就讓他慢慢登頂成功了
有人是天不怕地不怕，但是登山口進去100公尺的崩塌路段視覺效果就讓他軟腳

如果你沒有登山經驗，以登玉山為目標，是可以訓練的，但是別誤會，不是全指訓練體能，而是訓練你自己熟悉登山的步調和習慣，該帶些什麼，不該帶什麼

若完全無登山經驗，要以登玉山為目標，分三階段來幹：
1.我建議先爬爬半天的山，台北的觀音山和七星山大屯山是蠻適中的選擇，先習慣登山的fu，若本來就有登郊山，那就直接跳過

2.再來要找爬一整天的山(至少6小時以上)，此時就會需要吃飯，要帶雨衣，要估算用水量，背的東西較多要開始挑適合的背包，路徑再也不是漂亮的台階所以要有登山鞋和登山杖，這個階段將會出現一大堆問題，你會一直改良原來鞋子襪子要怎麼穿才不會起水泡，或是原來要帶多少水才夠吃喝....原來外套要帶哪一種才適合...，這階段大概挑中部的谷關七雄，北部北插，或是苗栗加里山，都是不錯的一日行程，通常自己背裝備爬個2~3座這種一日行程，你的脊椎會不會是個問題大概有個底了

3.直接報名登玉山，但是抽籤也許要等不少時日，這時候安排個1~2天去爬爬合歡群峰不包含合歡西，最好能在滑雪山莊或松雪樓這種高海拔住一夜，合歡群峰都是半日來回的行程，所以不會比第二階段難，但此行目的是為了測試高山反應和找出高山行進的步調，高海拔比較累要熟悉一下，第一天最好不要太輕鬆，可以來個合歡東+合歡北甚至再加合歡主，然後累累的在松雪樓過夜，這樣做的目的是在勞累後更容易引發高山反應，所以更能測出自己如何適應以及因應高山反應，比如我就測出上高山我要喝溫水，還有耳朵以上不能吹到風，否則我當晚的高山反應就會比較嚴重，個人狀況不同，各自因應，在松雪樓過夜另一目的是下撤方便，最糟狀況頂多就是半夜老爺我不住了，直接開車下山，但是若狀況發生在排雲山莊可沒有車子能開下山....