想找人一起爬山運動健身兼減肥

有人相約吃美食,我是相約爬山運動健身兼減肥
身邊朋友有家庭的難約,一個人爬山無聊,所以想問問看有沒有志同道合的朋友可相約
計劃如下:
每個星期日早上7點~9點爬柴山運動健身
集合: 星期日早上7點~7點10分龍泉寺旁邊涼亭
7點10分出發爬柴山往雅坐方向前進~中心亭休息5分鐘~雅坐休息15分鐘
再前往 盤榕休息20分鐘往另一方向下山走平路才不傷膝蓋~四棵榕休息5分鐘
~龍泉寺解散回家
Ps帶帽子.茶水.毛巾.杯子 雅坐 盤榕有提供茶水,猴子會搶食物請注意!
下山後美食登場有一可愛美少女在賣芋棵.甜棵.鹹棵黑糖棵很好吃
還有臭豆腐 內維市有肉燥飯 排隊飯團
有意願朋友請留私人訊息或電話給我
想找人一起爬山運動健身兼減肥
想找人一起爬山運動健身兼減肥
想找人一起爬山運動健身兼減肥
想找人一起爬山運動健身兼減肥
2013-05-09 19:10 發佈
文章關鍵字 運動健身 減肥
我周六或周日下午都爬柴山
早上爬到中午時會太熱
每周爬不同路線
你的路線跟我平常爬的一樣,從鼓山高中下來對吧?
我也都一是個人爬,不
平常日早上柴上一堆登山客,遇到還會問好,
假日的假上就跟觀光景點一樣,人多的跟什麼一樣,
無使名過實,守愚聖所臧。在涅貴不緇 , 曖曖內含光 。
自己愛看夕陽

大多在下午4點爬山

單程35~45分鐘到達雅座

週六.日 我是盡量避開

因為太多遊客了

最近空氣浮塵微粒變少了

從山上往下看 還可遠眺東部山脈

爬山 真是項好運動說~
柴山之前每個星期六都會去爬一趟
結果....都還是沒瘦到 = =!
不過常常去爬山真的身體會比較健康和精神好唷....
keivn.eric wrote:
有人相約吃美食,我是...(恕刪)


基本上運動後兩個小時以內儘量不要吃東西...不然沒辦法減肥反而會變胖...


運動是一種活動,所以運動過程會消耗大量的熱量,造成體內血糖降低,所以在運動完約30-40分鐘後,血液流到腦部的時候,就產生飢餓的感覺,這時候身體細胞會處於一個非常活躍的狀態,代謝速度也會變快,當代謝快時,就表示需要尋找可以提供熱量的來源,以提供他的消耗量,因此運動後立即進食,身體會比平常更快而且更容易吸收食物養分呢,在運動後馬上亂吃,是造成更肥胖的原因哦!!!
我的相簿 http://photo.xuite.net/fun4
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