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請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

比如像護小腿那種加壓的東西,或是直接穿像CW-X那種緊身加壓褲呢?
因為市面上產品太多了,想直接問有用過的人兒和效果...

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2013-04-18 12:00 發佈
偶是炎黃子孫.河洛後代
上珠天文
下珠地理
.
偶用過1次
下山時
偶不知腳如何受傷流血
就請原住民做1背新娘子的架子.背偶啊
好糗喔
51515151515151515151515151
登山上下坡,如果再加上10kg以上的重裝,對腳的負荷非常大,
一趟登山下來經過一夜放鬆的休息後,肌肉會痠痛是正常的!!
剩下就是看平時鍛鍊體力的肌肉強度,
鍛鍊的好,肌肉痠痛恢復期會加快!!

那些什麼加壓褲..等,如果自己基本體力沒有鍛鍊到一定的程度,
只能說...吸汗、排汗效果比一般排汗衣好很多......
而且遇到抽筋,這加壓褲是無法立即放鬆肌肉非常危險!
自己本身與一路上看很多人把騎單車、馬拉松那套用來登山!!
結果最後都是把自己搞得很慘.....
個人的使用心得.....最後還是乖乖練基本體能...
醬子說也是...

我肌肉酸痛也沒超過2天就好了..
所以是強度是夠了,當天酸痛是難免的..

小一一 wrote:
比如像護小腿那種加壓的東西,或是直接穿像CW-X那種緊身加壓褲呢?


我有一件CW-X,建議是冬天爬山穿,其他三季穿都算熱,再來是大小便不方便
『 在山的面前,我永遠謙卑;不敢言征服,只願山仁慈 』
小一一 wrote:
,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

常"操"就不會痛了

個人是沒什麼撇歩啦,到是行進間的"休息歩"注意一下。

走慢一點,總是會到的。


中國廚藝學院 wrote:
建議是冬天爬山穿,其他三季穿都算熱,再來是大小便不方便




這道是
校色做的好,拍照無煩惱 http://blog.xuite.net/artinoo.wang/bl
加壓褲 抽筋時也不影響吧?
很好奇這種說法?

因為穿了CW-X爬山很多次(包含長天數縱走) 還沒遇過抽筋><"
而且真的"覺得"有幫助...
雖然有人說是心理效果...但我無法證明 ~"~


~Welcome to my BLOG~ http://leonsway.blogspot.com

s813141 wrote:
加壓褲 抽筋時也不影...(恕刪)


個人曾經冬季內搭穿著加壓褲上桃山,
(沒辦法,除了增加保暖,只穿加壓褲那一包的外觀讓我覺得害羞)
當時身體狀況不是很好,
結果才到芒草區時,大腿就不爭氣的抽筋!!
當下想要把腳伸直放鬆,但加壓褲一直讓抽筋的大腿肌肉緊繃,
根本沒辦法放鬆,抽筋一直隱隱作痛,
只好鑽到芒草堆將加壓褲脫下才好很多!!
這是個人經驗......
個人習慣是只喝開水就較容易酸,所以上山一定運動飲料跟開水都背!
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