自己用登山杖的機會很少，
在練習用登山杖走郊山，
崎嶇下坡之時，
的確有發揮作用。
但回去後，
腳並不酸，
手臂肩膀處就酸了。
平常是腳鍛鍊的機會較多，
也比較有具體的方式來練。
而上肢卻比較弱，
碰到要用登山杖或重裝之時，
肩臂處就顯得鍛鍊不足。
是否有什麼做法，
類似像慢跑，
可以有效訓練腿部的力量，
卻又不像是短跑那麼大的強度
的上肢活動，
讓自己的上肢稍微不會太弱？
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