登山天數比較多ex:3~10天 我都吃延經藥~如果1~2天的行程,我用棉條再墊一個衛生棉,整體而言會比較舒服,也不怕時間長而露出來~(因為不是常常都有合適的隱密地方可以替換。)可以帶一把陽傘,找個隱密地方,再用傘遮一下就可以換囉!帶深色垃圾袋最好是夾鏈袋、衛生紙、濕紙巾 就沒問題了!!