果酸 wrote:
跑馬跟爬山沒絕對關...(恕刪)
登山口到排雲3小時+排雲到山頂1.5小時+山頂到排雲1小時+排雲到登山口2.5小時+登山口來回停車場1小時+休息吃飯時間2小時.
這邊有圖，應該是以準重裝為主，可以看一下自己屬於一般行程速度之上或之下，藉以加強訓練。
http://www.sunriver.com.tw/map_hiking_index.htm
http://www.sunriver.com.tw/images/hiking/hiking_m01.png
果酸大的是屬於一般之上了。
而上河保守的一般行程如下，含公路口來回約 12 小時半。
(7:20→)
1:00 3:40 2:40
停車場──登山口──排雲山莊──玉山
1:00 2:50 1:35
(5:25←)
有新手是這樣
來回總時09:51 (含休息時間 02:02)。所以證明，最好的訓練就是爬山或健行步道，不用特意以跑步訓練！
ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I
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