沒想過~有時候在上坡階梯步道或大小石頭時.練習往上跳躍輕功..2步當1步走~
5_2_0 wrote:
我想應該不會因為大多...(恕刪)
方式很多種
要看節奏、負重、坡度和速度等等
穩定通常是~吸吸呼，可配合單腳吸吸(鼻)，另一腳呼(口)，
陡一點甚至單腳就吸吸呼，如果不會影響他人，而且已經產生節奏
甚至在呼的時候~ 發出不振動聲帶的類似語音~ 像是打數或心中的咒罵(發洩)，
但是最重要是不岔氣亂了平衡的節奏。找到一個自己OK的方式即可。
用鼻吸且兩次是可以增加肺泡交換氧氣的時間，而要吸進足夠的氧氣，重點就是要把肺的空氣吐出，
吐的越底，自然就會吸滿，不要淺呼吸。當然散步的山野行程是不用特別調整呼吸的。自然就好。
ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I
5_2_0 wrote:
我現在最常用的是左吸右呼(或右吸左呼)
全用鼻子
不開口
其實個人也會搭配著用
就像轉換心情或口味一樣，甚至有時不是用呼吸去配合腳步，
是腳步配合呼吸，比如說突然來一個需要手腳並用的地形，
身體的律動仍跟著呼吸(呼吸不要特別停下來)，但腳部隱約有節奏，但不一定有"邁出/誇出"的行動，應該也有人會這樣吧？
ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I
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