爬山都怎麼增加體力？ (第2頁)

yshl531891

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11樓

2026-05-19 17:32

jade1030 wrote:
爬山當下沒力可能是血...(恕刪)

熊蔥是什麼？

jade1030

jade1030
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12樓

2026-05-20 10:45

yshl531891 wrote:
熊蔥是什麼？(恕刪)

熊蔥在歐洲滿常見的，主要可以促進血液循環跟抗疲勞，對恢復體力很有幫助

sugurtai

sugurtai
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13樓

2026-05-20 16:25

需要慢慢練習吧，給自己一些負重訓練，才會增加體力

pc8801

pc8801
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14樓

2026-05-20 16:47

邊走邊吃?

傻笑王

傻笑王
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15樓

2026-05-20 18:11

jade1030 wrote:
目前吃熊蔥瑪卡，爬山續航力有進步，感覺很適合容易鐵腿的人

請問是哪一牌的瑪卡

jade1030

jade1030
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16樓

2026-05-25 8:46

傻笑王 wrote:
請問是哪一牌的瑪卡(恕刪)

我是吃ALL硬，裡面有精胺酸跟臨床驗證的瑪卡，走四五小時不會腿軟，隔天痠痛也少很多

stiongox8

stiongox8
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17樓

2026-05-25 9:19

請問樓主有在補充蛋白質嗎？運動後半小時內喝乳清，對修復非常有幫助，另外精胺酸也可以額外買

天空一片雲

天空一片雲
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18樓

2026-07-23 15:06

穿壓力褲會讓腿部不酸

帶根香蕉，爬山神器，累的時候吃下去，皮找個枯葉堆埋起來